Nọng cằm luôn được xem là nguyên nhân khiến cho gương mặt của bạn trở nên trông sồ sề hơn và già đi trông thấy. Hiện nay, đang có rất nhiều cách giảm nọng cằm, tuy nhiên điều mà các bạn đang quan tâm và băn khoăn là cách giảm nọng cằm nào hiệu quả nhất. Sau đây, hãy cùng Blog Đẹp giúp bạn thực hiện 8 cách giảm nọng cằm đơn giản và hiệu quả trông thấy qua bài viết dưới đây nhé.
Nọng cằm là như thế nào?
Nọng cằm là một đặc điểm khuôn mặt tương đối phổ biến hiện nay. Nguyên nhân một phần chủ yếu gây ra tình trạng này là do hiện tượng thừa cân dẫn đến lượng tích mỡ nhiều ở cằm.
Nhất là đối với chị em phụ nữ thì một khuôn mặt đẹp với chiếc cằm thon gọn luôn là chuẩn mực của vẻ đẹp tì vết.
Xem thêm: 12 cách chăm sóc da cho tuổi teen chuẩn nhất
Nguyên nhân gây nên nọng cằm
Để có được những phương pháp khắc phục tình trạng nọng cằm, trước hết bạn cần biết rõ các nguyên nhân gây nên của chúng. Vậy Blog đẹp sẽ chia sẻ cho bạn những nguyên nhân gây nên nọng cằm ngay sau đây:
• Do tăng cân, lượng mỡ thừa xuất hiện và tích tụ tại vùng cằm và trên cơ thể của bạn.
• Sau tuổi 25, da thường bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu bị lão hóa, làn da bị mất tính đàn hồi tự nhiên vốn có, gây chảy xệ và tạo thành ngấn.
• Thói quen sinh hoạt hằng ngày không tốt như: ăn uống, ngủ nghỉ không khoa học.
• Ăn quá mặn gây nên tích nước ở một số vùng cơ thể trong đó kể đến vùng mặt và cổ.
8 cách giúp giảm được nọng cằm hiệu quả
Trước khi các bạn tiến hành thực hiện các bài tập, thì bạn nên khởi động trước để làm nóng cổ để tránh các tổn thương không đáng có trong quá trình tập luyện bằng cách xoay đầu nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ rồi lại xoay theo chiều ngược lại. Khi các cơ đã được làm nóng là bạn có thể bắt đầu vào các bài tập được rồi đấy.
Động tác ngửa đầu huýt sáo
Đối với động tác này, khi thực hiện sẽ giúp bạn tăng cường thêm sức mạnh cho các cơ và thư giãn cổ. Bạn nên ngồi thẳng lưng, vai thì thả lỏng, đầu ngả về phía sau, mắt nhìn lên trần nhà và chu môi theo tư thế huýt sáo. Để môi chặt vừa đủ để cảm thấy sức căng của các cơ ở cổ và giữ nguyên tư thế này trong vòng 15 giây, về tư thế nghỉ một vài giây rồi tập lại động tác đó khoảng 15 lần.
Cách giảm nọng cằm bằng động tác hôn lên trời
Với động tác này, bạn đứng thẳng người, hai tay và vai thì thả lỏng. Sau đó, bạn ngửa đầu ra phía sau, mắt nhìn lên trần nhà và chu môi như đang hôn, càng đẩy môi ra xa mặt càng tốt. Giữ nguyên tư thế đó trong khoảng từ 15 đến 20 giây, về tư thế nghỉ rồi tập lại động tác đó khoảng 15 lần.
Xem thêm: Top 8 cách chăm sóc da bằng vitamin E tại nhà
Giảm nọng cằm bằng động tác bĩu môi
Động tác này sẽ làm cho nọng ở cằm bạn sẽ được giảm đi chút đáng kể và bạn có thể thực hiện động tác này khi đang ở tư thế đứng hoặc ngồi.
Để thực hiện được động tác này, bạn sử dụng các cơ phần cổ đẩy cằm về phía trước, đặc biệt bạn hạn chế không di chuyển phần lưng và bĩu môi. Để nguyên tư thế này trong vòng 5 giây và thả lỏng rồi tiếp tục thực hiện lại động tác đó từ 15 đến 20 lần cho đến khi cổ mỏi thì bạn dừng lại.
Cách giảm nọng cằm bằng nhai keo cao su
Bạn nên sử dụng keo cao su không đường thực hiện cách này. Trong quá trình nhai kẹo, phần cơ hàm của bạn phải hoạt động liên tục để đánh tan các phần lượng mỡ thừa giúp cho khuôn mặt của bạn trở nên gọn hơn.
Xem thêm: Cách giảm cân siêu tốc của nghệ sĩ Việt
Đặt quả bóng dưới cằm
Đối với động tác này bạn ngồi vào bàn, đặt quả bóng trên bàn và để quả bóng dưới cằm. Dùng 2 bàn tay đẩy bóng trên cằm để tạo lực và cố gắng mở miệng, giữ nguyên tư thế đó từ 3 đến 5 giây rồi thả quả bóng ra và về tư thế trạng thái ban đầu.
Nên nằm gối thấp khi đi ngủ
Việc chọn gối thấp khi đi ngủ không chỉ giúp bạn có được giấc ngủ ngon, không đau cổ mà còn giảm được tình trạng nọng cằm vô cùng hiệu quả. Nếu bạn nằm gối quá cao sẽ dẫn đến xương cổ bạn sẽ nằm thư giãn không được tự nhiên gây nên mỏi cổ.
Xem thêm: Vì sao giấm giúp giảm cân? Cách giảm cân bằng giấm hiệu quả nhanh nhất
Động tác sư tử ngáp để giảm nọng cằm
Động tác này sẽ làm cho các, các cơ ở cổ và cằm của bạn sẽ được tăng cường rất nhiều. Bạn nên mở rộng miệng và thè lưỡi ra bên ngoài (đưa càng xa càng tốt nhé) trong khoảng 10 giây và thả lỏng 2 giây rồi tập lại động tác đó. Nếu tập đúng thao tác, bạn sẽ cảm nhận được cơ co thắt lại đấy.
Phương pháp chườm mặt bằng nước ấm
Đây là phương pháp giảm mỡ nọng cằm được áp dụng phổ biến tại Hàn Quốc. Các bạn chỉ cần chuẩn bị cho mình một chai nước bằng thủy tinh hoặc nhựa trong. Vào mỗi ngày, sau khi rửa mặt sạch, bôi kem dưỡng xong rồi sau đó chườm chai nước ấm lên mặt. Lăn chai nước theo chiều từ dưới lên trên rồi lại tiếp tục lặp lại như thế nhiều lần cho cả hai bên mặt và cho phần nọng cằm. Thời gian tối đa cho mỗi lần chườm mặt mất 20 phút. Bạn nên nhớ giúp Blog Đẹp là khi bạn chườm mặt thường xuyên, thì bạn sẽ thấy mặt mình săn chắc hơn, làn da căng hồng và giảm được nọng cằm vô cùng hiệu quả.
Xem thêm: Tóc rụng nhiều sau khi gội đầu: Nguyên nhân và Cách giải quyết
Hy vọng với những thông tin chia sẻ về 8 cách giảm nọng cằm hiệu quả ở trên, Blog Đẹp đã giúp bạn có thêm được những phương pháp khác hiệu quả trong việc giảm nọng cằm để cho bản thân mình có được gương mặt trở nên thon gọn hơn. Chúc các bạn có được thân hình như mong muốn nhé.
