Ắt hẳn nhiều người trong chúng ta đã quá quen thuộc với từ “collagen”. Nhưng liệu rằng bạn đã thực sự hiểu rõ Collagen là gì không? Chúng đóng vai trò quan trọng như thế nào đối với sức khỏe? Để biết được những kiến thức hữu ích về Collagen thì ngay bây giờ các bạn hãy cùng Blog Đẹp theo dõi video này nhé
1. Collagen là gì?
Đầu tiên, chúng ta cần phải biết collagen là một loại protein chiếm đến 70% cấu trúc da và 25 – 35% tổng lượng protein của toàn bộ cơ thể.
Collagen có thể được tìm thấy trong nhiều mô liên kết như xương, da, cơ, gân và dây chằng hoặc các bộ phận khác của cơ thể bao gồm máu, giác mạc, và răng. Loại protein này đóng vai trò như là một chất keo dùng để kết dính các mô, tế bào lại với nhau thành một cấu trúc hoàn chỉnh.
2. Những vai trò của Collagen đối với cơ thể con người
Collagen được nhiều người biết đến là thần dược với những công dụng chăm sóc da vượt trội. Cụ thể như trẻ hoá, tái tạo mô, chữa lành sẹo, làm mờ vết thâm. Duy trì sự đàn hồi của da, đồng thời, ngăn ngừa nếp nhăn và chống lão hoá hiệu quả.
Tuy nhiên, thực tế thì collagen còn đóng vai trò quan trọng không kém đối với móng tay, móng chân, mái tóc, răng, hệ xương khớp, mạch máu, giác mạc và các mô khác trên cơ thể người.
• Đối với tóc, móng chân, tay: Collagen thúc đẩy quá trình sản xuất keratin trong cơ thể. Từ đó giúp tăng cường sự chắc khỏe, bóng mượt cho tóc, móng chân, móng tay tránh hiện tượng rụng tóc, yếu móng.
Xem thêm:
7 CÁCH PHỤC HỒI TÓC HẾT CHẺ NGỌN, KHÔ XƠ TẠI NHÀ
10 CÁCH TRỊ RỤNG TÓC TẠI NHÀ BẰNG NGUYÊN LIỆU THIÊN NHIÊN
• Đối với răng và xương: Collagen chiếm tỷ trọng lên tới 20% trong những bộ phận này. Khi thiếu collagen, xương sẽ mất dần tính đàn hồi và dẻo dai, dần dần chúng trở nên xốp và loãng xương. Việc bổ sung đầy đủ collagen có thể giúp bạn phòng chống hiệu quả các bệnh về sức khỏe như bệnh nha chu, giảm mật độ xương đấy nhé.
• Đối với sụn: Tỷ lệ đóng góp của collagen trong sụn lên tới 50%. Khi không đủ collagen, sụn và xương sẽ dần bị biến dạng, không thể hoạt động trơn tru. Nguyên nhân là bởi độ ma sát gia tăng khiến việc di chuyển khó khăn hơn, dẫn tới các bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, đau thắt lưng,…
• Đối với mạch máu: Collagen đóng vai trò là hợp chất quan trọng trong việc cấu thành mạch máu, giúp phòng chống và điều trị các bệnh liên quan đến xơ cứng động mạch, cao huyết áp, nhồi máu cơ tim.
• Đối với giác mạc và thủy tinh thể của mắt: Collagen tồn tại dưới dạng kết tinh. Việc thiếu đi loại protein này sẽ làm cho giác mạc hoạt động kém, gây ảnh hưởng đến thị lực của mắt, thậm chí dẫn tới bệnh đục thủy tinh thể mắt.
3. Bổ sung collagen như nào để đạt hiệu quả tốt nhất?
Bạn có biết rằng, từ năm 25 tuổi trở đi, cứ mỗi năm, cơ thể chúng ta sẽ lại bị mất khoảng 1,5% lượng collagen. Đến năm 30 tuổi, tỷ lệ này rơi vào khoảng 15% và tăng dần lên tới 30% khi bước vào độ tuổi 40. Việc thiếu hụt collagen sẽ ảnh hưởng xấu cả về sức khỏe bên trong lẫn bên ngoài của phái đẹp. Do vậy, không ít chị em quan tâm tới việc bổ sung collagen như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?
Sau đây, Blog Đẹp sẽ gợi ý cho các chị em những phương pháp bổ sung collagen phổ biến, an toàn nhất hiện nay để chị em cùng tham khảo và áp dụng nhé!
1. Bổ sung collagen tự nhiên qua các loại thực phẩm
Phương pháp đầu tiên mà phái đẹp có thể bổ sung collagen cho mình chính là thông qua thực phẩm.
Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng collagen được tìm thấy nhiều trong những thực phẩm như nước hầm xương, thịt gà, trứng, hoa quả chứa nhiều vitamin C, các loại rau có màu xanh đậm… Những thực phẩm này không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, mà nó còn cung cấp cho chị em nguồn collagen dồi dào để nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa quá trình lão hóa.
Chính vì thế, mỗi ngày bạn nên bổ sung một lượng hợp lý những loại thực phẩm này để ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt collagen.
Xem thêm: TOP 12 THỰC PHẨM LÀM TRẮNG DA CHO CHỊ EM
2. Bổ sung collagen qua thực phẩm chức năng
Bột và viên uống collagen
Những năm gần đây, bột và viên uống collagen đã trở thành xu hướng làm đẹp của không ít chị em. Có một số bằng chứng cho rằng các chất bổ sung collagen dạng uống và bột có khả năng làm giảm sự xuất hiện của lão hóa.
Tuy nhiên, cũng có một số nhà khoa học đưa ra quan điểm rằng: “Bột collagen là một loại protein. Khi chúng ta ăn nó, cơ thể sẽ tiêu hóa nó giống như những nguồn protein khác giống như thịt gà hoặc cá. Bột collagen sẽ không đi trực tiếp vào da và làm căng mọng da”.
Kem và dầu hoặc mặt nạ collagen
Các loại kem pro-collagen trên thị trường được cho là có khả năng giảm các dấu hiệu lão hóa da bằng cách làm mịn các nếp nhăn. Chúng chứa collagen tổng hợp giúp khóa độ ẩm cho da, giúp da trở nên căng mọng. Nhưng hiện nay vẫn thiếu nghiên cứu về cách kết hợp tốt nhất collagen vào các phương pháp điều trị tại chỗ.
Xem thêm: TOP 8 CÁCH LÀM TRẺ HÓA DA MẶT TỐT NHẤT CHỊ EM NÊN ÁP DỤNG
Dung dịch chứa collagen
Đây cũng là cách mà nhiều chị em lựa chọn để bổ sung collagen. Theo đó, dung dịch này được điều chế từ nước xương động vật. Mặc dù, loại nước này là nguồn cung cấp collagen dồi dào trong chế độ ăn uống. Nhưng việc sử dụng dung dịch collagen được chứng minh là không có lợi ích chống lão hóa cho làn da của bạn.
Qua video này của Blog Đẹp, hẳn các bạn đã hình dung được collagen là gì cũng như vai trò của nó đối với sức khỏe và nhan sắc phải không nào. Có thể thấy, việc thiếu hụt collagen gây ra nhiều tác động xấu cho sức khỏe. Bởi vậy, việc bổ sung chúng là điều rất cần thiết. Tuy nhiên, khi bổ sung collagen bằng thực phẩm chức năng, chị em nên chú ý lựa chọn sản phẩm an toàn để tránh gây hại cho cơ thể nhé.
Xem chi tiết tại:
