Bạn đã từng nghe đến cách giảm cân bằng giấm chưa? Bạn có thấy hoài nghi về hiệu quả của giảm cân bằng giấm không. Nếu bạn đang tìm phương pháp giảm cân tại nhà đơn giản mà chưa biết nên bắt đầu từ đâu thì hãy cùng #BlogĐẹp tìm hiểu về phương pháp giảm cân bằng giấm và uống giấm bao nhiêu lâu thì giảm được cân nhé.
Vì sao giấm giúp giảm cân?
Giấm ăn có thành phần acid acetic, acid citric và acid amin làm thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể, tăng quá trình đốt cháy năng lượng và làm giảm chất mỡ. Nhiều nghiên cứu cho rằng giấm làm hạn chế việc tích mỡ bụng, giúp giảm cân, giảm béo nhanh chóng, hiệu quả. Chính vì vậy phương pháp giảm cân bằng giấm là có hiệu quả.
Nhịn ăn thanh lọc cơ thể là gì? Đừng nên áp dụng nếu bạn chưa biết về nó
Uống giấm bao lâu thì giảm cân?
Khi bắt đầu giảm cân bằng giấm chắc hẳn bạn cũng thắc mắc uống giấm bao lâu thì giảm cân đúng không. Thực ra rất khó để đưa ra được chính xác thời gian uống giấm giảm cân vì còn tuỳ thuộc cơ địa, chế độ sinh hoạt, ăn uống, luyện tập của từng người.
Nhưng nhìn chung uống giấm giảm cân sẽ bắt đầu có tác dụng ngay từ tuần đầu tiên áp dụng nhưng chỉ hiệu quả với những người ăn uống khoa học, thể dục thể thao, uống giấm đúng cách thì sẽ giảm cân được thành công. Bắt đầu từ 1 – 2 tuần áp dụng phương pháp giảm cân bằng giấm bạn có thể giảm tối đa 4-6kg.
Xem thêm: VÌ SAO PHỤ NỮ DỄ BÉO BỤNG NHIỀU HƠN NAM GIỚI?
Cách uống giấm giảm cân hiệu quả nhất
Uống giấm để giảm cân không đơn giản như bạn nghĩ. Nếu bạn không biết cách uống giấm để giảm cân đúng cách thì bạn có thể bị viêm loét dạ dày đấy. #BlogĐẹp mách bạn những công thức giảm cân bằng giấm như sau:
1/ Uống giấm táo giảm cân
– Khuấy đều 5 muỗng giấm táo + 1 muỗng mật ong nguyên chất.
– Hằng ngày uống giấm táo mật ong trước mỗi bữa ăn.
Ngoài cách uống giấm táo giảm cân thì món salad trộn giấm táo cũng giúp bạn giảm cân đấy. Khi giảm cân bạn hãy tăng cường rau củ quả để bổ sung đủ vitamin và chất xơ chơ cơ thể nhé. Uống giấm táo giảm cân là cách giảm cân hiệu quả và tiết kiệm có thể thực hiện tại nhà. Tác dụng phụ của việc giảm cân bằng giấm táo là khiến cho hệ tiêu hóa của bạn chậm lại. Khi bạn uống giấm táo giảm cân với liều lượng quá lớn sẽ làm tiêu giảm đi các khoáng chất trong cơ thể.
2/ Uống giấm gạo giảm cân
– Khuấy đều 20ml giấm gạo với 15ml nước trà xanh.
– Mỗi sáng uống giấm gạo ngay sau khi ăn xong bữa sáng.
Bạn có thể uống giấm gạo giảm cân cũng hiệu quả không kém. Giấm gạo còn giúp đánh thức các cơ quan hoạt động trơn tru sau một giấc ngủ dài giúp bạn tỉnh táo và sảng khoái hơn. Ngoài cách uống giấm gạo giảm cân bạn cũng có thể trộn salad thịt cá rau củ với giấm gạo để giảm cân hiệu quả và nhanh chóng hơn.
Xem thêm: MUỐN GIẢM CÂN THÀNH CÔNG THÌ ĐỪNG UỐNG 7 THỨC UỐNG NÀY
3/ Giảm cân bằng giấm đen
– Pha 5m giấm đen + 3m mật ong
– Chia làm 2 lần uống trước bữa ăn trong 1 ngày để giảm cân nhanh chóng.
Giấm đen được làm từ đậu đen hoặc gạo lứt chứa nhiều chất xơ, chất đạm và vitamin nên bạn có thể uống giấm đen giảm cân an toàn. Mặc dù cách uống giấm đen giảm cân có tác dụng chậm hơn so với việc uống trực tiếp, nhưng sẽ ít ảnh hưởng đến dạ dày của bạn và bạn cũng có thể áp dụng cách giảm cân bằng giấm đen lâu dài.
4/ Giảm cân bằng giấm táo mèo
– Cho 3 thìa giấm táo mèo vào ly nước lọc.
– Khuấy tan đều và không thêm đường.
– Chia đều 3 bữa và uống liền trong ngày.
Giảm cân bằng uống giấm táo mèo rất thông dụng vì nó có hiệu quả đốt cháy mỡ thừa, tạo cảm giác no lâu nên bạn sẽ dễ dàng đạt được cân nặng lý tưởng. Giảm cân bằng uống giấm táo mèo còn giúp hạn chế lượng calo hấp thu vào cơ thể nữa.
Xem thêm: BẮP TAY, BĂP CHÂN CỘT ĐÌNH DÙ NGƯỜI RẤT THON, VÌ SAO?
Uống giấm giảm cân đúng cách cần lưu ý gì?
Khi áp dụng bất kỳ phương pháp giảm cân nào bạn cũng quan tâm đến cách dùng cho đúng để không bị phản tác dụng. Uống giấm giảm cân là phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn nếu bạn tuân thủ đúng những nguyên tắc sau đây:
- Chọn giấm giảm cân rõ nguồn gốc, đảm bảo an toàn. Bạn nên chọn những loại giấm có nhãn mác hoặc tốt nhất là giấm nuôi để an toàn hơn.
- Sử dụng giấm giảm cân đúng liều lượng, mặc dù giấm giảm cân khá an toàn và giấm cũng là gia vị quen thuộc trong bữa ăn. Nhưng bạn không nên uống giấm không để giảm cân vì sẽ làm tổn thương đau bao tử, bạn nên pha giấm với những nguyên liệu khác để giảm tính axit nhé.
- Giảm cân bằng giấm đúng khoa học để đảm bảo không ảnh hưởng sức khoẻ. Mặc dù uống giấm có tác dụng giảm cân nhưng bạn cũng nên vận động thường xuyên, không ăn thực phẩm gây tích trữ mỡ thừa, hạn chết ăn đồ ngọt, nước ngọt, rượu bia.. để giảm cân hiệu quả hơn.
- Những người đau bao tử không được uống giấm giảm cân vì giấm có vị chua chứa acid acetic. Axit này không có lợi cho dạ dày, nhất là khi đói.
- Tuyệt đối chỉ được dùng giấm trong thời gian nhất định, không nên dùng giấm giảm cân kéo dài
Uống giấm là cách giảm cân được nhiều người truyền tai nhau vì giấm có hiệu quả giảm cân khá tốt. Chúc các bạn sẽ lấy lại được cân nặng mong muốn của mình với những cách giảm cân bằng giấm mà #BlogĐẹp vừa gợi ý nhé.
