Mỡ bụng là thứ khiến chúng ta muốn tống cổ nó đi càng nhanh càng tốt. Có người thì đổ mồ hôi trên sân tập, có người lại đổ tiền vào những trung tâm thẩm mỹ, có người lại chỉ dung nạp thức ăn theo 1 cách cực kỳ khoa học mà vẫn giảm được cân. Vậy đâu là những phương pháp giảm cân mà đến cô nàng lười cách mấy cũng giảm sương sương vài ký trong thời gian ngắn, hãy cùng blog news khám phá ngay nhé
#BlogDuLich #Giảm_Mỡ_Bụng #Giảm_Cân
1. Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng chanh + mật ong
Mặc dù mật ong có chứa đường, nhưng đường ở đây là đường tự nhiên được lấy từ phấn hoa nên không gây béo mà còn có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể và bạn hoàn toàn có thể giảm mỡ bụng bằng mật ong.
Có thể kết hợp mật ong với chanh uống vào sáng sớm hoặc sau các bữa ăn, để có thể tiêu hóa tốt hơn và loại bỏ mỡ bụng tại nhà một cách hiệu quả.
Thực hiện phương pháp giảm mỡ bụng bằng chanh và mật ong như sau
Vắt nước từ ¼ quả chanh và 1 muỗng mật ong cùng 1 cốc nước ấm và uống trước bữa ăn sáng.
Buổi tối pha bạn uống 1 cốc mật ong và chanh trước khi đi ngủ khoảng 30 phút sẽ giúp thúc đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng cho các nàng lười đấy
2. Cách giảm mỡ bụng bằng chanh hiệu quả tại nhà:
Chanh giàu axit nên có tác dụng làm tiêu tan mỡ bụng sau sinh cực kỳ hiệu quả cho việc chăm sóc mẹ sau sinh.
– 2 ngày trước khi thực hiện kế hoạch giảm mỡ bụng bằng chanh, bạn nên uống các loại nước ép trái cây như xoài, táo, bưởi và uống nước luộc rau.
– 1 ngày trước khi thực hiện chiến dịch giảm mỡ bụng bằng chanh: Chỉ nên uống nước chè tươi và nước lọc, có vắt thêm chút chanh (Bạn chú ý không vắt thêm đường nhé, vì mình thấy nhiều bạn do khó uống mà hay cho đường vào, như thế sẽ phản tác dụng đó)
– vào lúc bắt đầu giảm mỡ bằng chanh: Bạn nên note lại ngày bắt đầu thực hiện kế hoạch 10 ngày giảm mỡ bụng hiệu quả bằng chanh này nhé.
bạn cũng nên lưu ý rằng cách giảm mỡ bụng nhanh bằng chanh này có thể gây ra 1 số triệu chứng như đau đầu, táo bón, chóng mặt, đau dạ dày, có thể bị ngất xỉu nếu sức khỏe không tốt. Do đó, nếu bạn cảm tháy mình không đủ sức khỏe thực hiện chiến dịch giảm mỡ bụng nhanh nhất này thì tốt nhất, bạn hãy dừng lại và chọn chế độ ăn uống bình thường nhé.
3. Cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả bằng rượu gừng
Khi ngâm cùng rượu, tác dụng của gừng còn phát huy mạnh mẽ hơn. Với rượu gừng, bạn chỉ cần xoa trực tiếp lên vùng cần giảm béo như bụng, đùi, cánh tay… và massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Kiên trì sử dụng rượu gừng khoảng một tháng sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu.
Cách làm rượu gừng giảm mỡ bụng rất đơn giản
Nguyên liệu:
– 1 kg gừng tươi
– 1 lít rượu trắng
Cách làm:
– Gừng gọt vỏ, giã nhuyễn, ngâm với rượu trắng theo tỷ lệ 1:1
– Sau 1 tháng là có thể dùng được.
4. cách giảm mỡ bụng bằng thực đơn yến mạch
Yến mạch là cái tên khá phổ biển trong làng thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Đây là một loại ngũ cốc được trồng nhiều ở vùng ôn đới như Mỹ, Canada, Ba lan, Nga, Đức… Ở Việt Nam, hầu hết yến mạch là hàng nhập khẩu. Đây là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đang ngày càng được ưa chuộng.
Giảm cân bằng cháo yến mạch trong “gang tấc”, nếu mong muốn giảm cân nhanh, bạn có thể tham khảo thực đơn cách dùng yến mạch giảm cân sau:
– Bữa sáng: cháo yến mạch + trứng gà luộc. Ăn nhẹ: trái cây (nước ép) ít đường
– Bữa trưa: cháo yến mạch + trứng luộc/ salad. Ăn nhẹ: trái cây, nước lọc
– Bữa tối: cháo yến mạch + trái cây (lê, táo). Uống nước sau 30 phút
Để quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn nữa, bạn cũng nên vận động và tập luyện đúng cách, điều này giúp mồ hôi toát ra góp phần thúc đẩy việc giảm cân nhanh hơn.
5. thực đơn với trứng giúp giảm cân nhanh chóng
Trứng vốn là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Chỉ riêng lượng protein ẩn chứa trong trứng đã có khả năng ức chế cơn đói. Từ đó giúp cơ thể luôn cảm thấy no nê và khỏe mạnh sau khi ăn.
Cụ thể thành phần dinh dưỡng của 100g trứng là:
Calo: 155 Kcal
Chất béo: 11g
Protein
Cholesterol: 373mg
Kali: 126mg
Sắt, canxi và các loại vitamin A, B, D
GIẢM CÂN BẰNG TRỨNG LUỘC
Một cách đơn giản nhất để ăn trứng giảm cân tăng trí tuệ đó chính là ăn trứng luộc mỗi ngày. Chỉ với 1 quả trứng luộc và 1 cốc sữa là bạn có thể thay thế hoàn toàn bữa sáng. Mỗi ngày lặp đi lặp lại như vậy là giảm được kha khá năng lượng nạp vào cơ thể rồi.
GIẢM CÂN BẰNG TRỨNG VÀ CAM
Ăn kiêng với cam và trứng chính là công thức low carb, tinh giảm tối đa lượng carbonhidrate nạp vào cơ thể. Tức là với cách làm này, một ngày bạn có thể ép tới 0,5kg hoặc thậm chí là 1kg. Tuy nhiên không nên áp dụng quá thường xuyên dễ gây ảnh hưởng đến thể trạng.
Thực đơn với trứng và cam dễ thấy nhất là:
Bữa sáng: 1 quả cam + 2 lát bánh mì hoặc bánh quy + sữa không đường.
Bữa trưa: 1-2 quả trứng luộc + nước ép cam
Bữa tối: Salad hoa quả + củ quả luộc
————————-
Xem các video khách của Blog News nhé : https://www.youtube.com/c/Blognewshot
Fanpage Blognew : https://www.facebook.com/blogtintucnong
