Sở hữu một bộ ngực căng đầy hấp dẫn là ước mơ của đa số chị em phụ nữ. Thế nhưng không phải ai sinh ra cũng đều may mắn sở hữu được vòng 1 quyến rũ, nảy nở. Vì vậy, trong video này, Blog Đẹp sẽ giới thiệu cho chị em top 10 cách giúp ngực to tròn tự nhiên hiệu quả nhất để các nàng khắc phục được khuyết điểm “ngực lép” “hai lưng” nhé.

1. Tập yoga để ngực to tròn, quyến rũ

Thông thường, khi nhắc đến tập yoga, chị em sẽ nghĩ ngay tới công dụng giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, tập yoga giúp ngực tròn và căng tự nhiên cực hiệu quả đó.

Khi thực hiện các động tác yoga tăng kích thước vòng 1, những cơ hỗ trợ ngực sẽ trở nên săn chắc và nở nang hơn. Một số bài tập yoga giúp tăng kích cỡ vòng 1 nhanh chóng bao gồm: Tư thế cái cây (Vrksasana), tư thế vũ công (Stabdhasana), tư thế đan tay hình mặt bò (Cow Face Pose), tư thế ngồi xoay nửa người (Ardha Matsyendrasana)…

2. Ăn nhiều thực phẩm chứa estrogen giúp ngực to tròn tự nhiên

Những thực phẩm giàu estrogen không chỉ làm tăng vòng 1 mà còn khắc phục hiệu quả khuyết điểm ngực lép cho các chị em nữa đấy.

Một số loại thực phẩm giàu estrogen tăng size vòng 1 mà các nàng nên bổ sung hằng ngày bao gồm các loại đậu, hạt hồi, trái cây, trứng, hạt lanh… Ngoài ra, phái đẹp cũng nên hạn chế dùng những món ăn giàu testosterone như thịt bò, cá ngừ, hàu, chuối, gừng… Bởi chúng có thể cản trở sự phát triển của ngực.

3. Cách tăng kích thước vòng 1 từ thảo mộc

Bạn có tin thảo mộc giúp ngực nở nang hơn không? Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thảo mộc giúp kích thích sự phát triển của các mô vú. Từ đó giúp các nàng cải thiện kích cỡ núi đôi của mình. Những loại thảo mộc tốt cho vòng 1 mà chị em nên dùng bao gồm cây cọ, cam thảo, đương quy, khoai mỡ, cỏ ba lá đỏ…

Xem thêm: VÌ SAO BẠN “NGỰC LÉP”, THÓI QUEN KHIẾN NGÀY CÀNG “PHẲNG”

4. Protein giúp tăng kích thước vòng 1 cho chị em

Protein là thành phần đóng vai trò rất quan trọng cho sự phát triển của ngực. Ăn nhiều thực phẩm protein làm tăng size vòng 1 vì protein tham gia vào quá trình sản sinh và làm lành các tế bào mô vú. Ngoài ra protein còn sản xuất các hormone tăng trưởng trong cơ thể, kích thích sự phát triển vòng 1.

Do vậy các chị em muốn tăng kích thước ngực nên bổ sung những thực phẩm giàu protein như thịt đỏ, thịt gà, cá hồi, trứng, sữa, đậu nành… trong bữa ăn hằng ngày nhé.

5. Cải thiện kích thước ngực bằng cách chống đẩy

Nếu bạn muốn tăng kích thước size ngực tại nhà thì bạn có thể tập động tác chống đẩy. Tuy ban đầu sẽ có 1 số người khó thực hiện nhưng chống đẩy là cách giúp bộ ngực to tròn tự nhiên rất hiệu quả. Bởi bài tập chống đẩy tăng kích cỡ ngực này sẽ tác động đến cơ ngực, từ đó giúp vòng 1 thêm nở nang và săn chắc hơn đấy.

Cách thực hiện chống đẩy để tăng vòng 1:

• Đặt hai tay rộng hơn vai một chút sao cho cơ thể tạo thành một đường thẳng từ đầu đến chân.

• Từ từ đẩy thân người về phía trước, phần khuỷu tay gập lại, hít sâu.

• Sau đó thở ra và trở về tư thế ban đầu.

• Lặp lại động tác từ 15 – 20 lần/hiệp, mỗi ngày 3 hiệp.

Lưu ý: Trong quá trình chống đẩy, chị em cần phải luôn giữ cả người trên một đường thẳng thì mới đạt hiệu quả tốt nhất.

6. Bơi lội giúp ngực to tròn tự nhiên

Ngoài chống đẩy, bơi lội giúp ngực to tự nhiên cũng là phương pháp được nhiều chị em áp dụng. Khi bơi, bộ ngực sẽ được “hoạt động” bằng cách tiếp xúc với nước giúp vòng 1 dần căng tròn hơn. Để cải thiện kích thước núi đôi nhanh chóng, các nàng nên bơi lội từ 2 – 3 buổi/tuần nha.

Xem thêm: CÁCH GIẢM CÂN NHANH AN TOÀN CHỈ VỚI 1 TIẾNG BƠI LỘI NHƯ THẾ NÀO?

7. Cách massage ngực đơn giản làm tăng kích thước ngực

Massage ngực giúp ngực to tròn hơn, bạn nên thực hiện mỗi ngày, những động tác massage ngực sẽ, giúp núi đôi phát triển lớn hơn. Cách thực hiện massage ngực rất đơn giản, bạn chỉ cần đặt tay lên bầu ngực và bắt đầu xoa theo chuyển động tròn trong khoảng 2 phút. Phương pháp tăng size ngực này tuy không giúp bộ ngực của chị em to lên ngay lập tức nhưng đảm bảo là cách tăng kích thước ngực hiệu quả theo thời gian

Ngoài ra, các nàng cũng có thể kết hợp massage ngực với một số loại dầu như dầu hạnh nhân, dầu oliu, dầu đậu nành để giúp vòng 1 to tròn, quyến rũ nhé.

8. Ăn đậu lăng đỏ giúp ngực to tròn tự nhiên

Đậu lăng đỏ là món ăn siêu bổ dưỡng và cũng là một trong những chất làm nở ngực tự nhiên nổi tiếng nhất. Bởi trong đậu lăng đỏ chứa nhiều thành phần phytoestrogen, có tác dụng mở rộng mô vú hiệu quả. Vì vậy, các nàng “hai lưng” hãy thêm thực phẩm này vào thực đơn hằng ngày để có bộ ngực căng tròn hơn nhé.

Xem thêm: 10 CÁCH TĂNG KÍCH THƯỚC VÒNG 1 CHO CHỊ EM “LÉP KẸP”

9. Đi, đứng, ngồi đúng tư thế cải thiện vòng 1 bị xệ

Đi, đứng và ngồi đúng tư thế sẽ giúp ngực của các nàng trông to và nở nang hơn đó. Bởi nếu bạn đi đứng gù lưng, theo thời gian không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng của bạn mà còn khiến vòng một như bị chảy xệ. Do vậy, chị em phải điều chỉnh tư thế của mình sao cho lưng luôn thẳng, vai thu về phía sau để giúp trông bộ ngực to tròn hơn nha.

10. Cách giúp ngực to tròn tại nhà với hành tây

Hẳn nhiều chị em sẽ cảm thấy lạ lẫm với mẹo giúp bộ ngực to tròn tự nhiên này. Song đây là cách cải thiện kích thước vòng 1 tại nhà được hội chị em chia sẻ nhiều trên các diễn đàn làm đẹp. Các nàng chỉ cần chuẩn bị 1 củ hành tây, 1 thìa bột nghệ và 1 thìa mật ong.

Cách thực hiện mẹo gia tăng kích cỡ vòng 1 từ hành tây:

• Hành tây đem xay nhuyễn, lấy nước cốt rồi trộn đều với bột nghệ và mật ong.

• Làm sạch vùng da vòng 1, sau đó thoa hỗn hợp hành tây vừa chuẩn bị lên ngực.

• Để nguyên khoảng 30 phút rồi rửa nhẹ nhàng lại với nước mát.

Mỗi tuần các nàng chỉ cần áp dụng mẹo này 2 – 3 lần sẽ giúp bộ ngực nở nang hơn trông đấy đó.

Trên đây là top 10 cách giúp bộ ngực to tròn tự nhiên hữu hiệu nhất dành cho chị em phụ nữ. Hy vọng với những phương pháp mà Blog Đẹp chia sẻ trên đây sẽ giúp các nàng sớm sở hữu được bộ ngực căng tròn, quyến rũ. Nếu các chị em biết thêm cách cải thiện vòng 1 nào khác thì hãy chia sẻ với Blog Đẹp nữa nha.

Xem chi tiết tại:

Add comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *