Để giảm mỡ bụng sau sinh, người mẹ có thể dùng rất nhiều cách, trong đó đa số đều áp dụng phương pháp tại nhà vì sự đơn giản và tiết kiệm. Tuy vậy, giảm mỡ bụng không chỉ đơn giản là ai mách gì làm đó, mà mẹ phải tìm hiểu thật kỹ lưỡng để chọn được phương pháp hiệu quả và an toàn nhất.
Sau sinh bao lâu thì mẹ bắt đầu giảm mỡ bụng?
Ngay khi mới sinh con, mỡ bụng của người mẹ còn mềm, lỏng lẻo, nếu thực hiện giảm mỡ bụng ngay trong thời gian này sẽ rất tốt. Càng để lâu thì các mô mỡ càng ổn định, rắn chắc lại với nhau khiến cho việc loại bỏ chúng trở nên khó khăn hơn.
Tuy nhiên, lúc này sức khỏe của người mẹ còn yếu, tùy tiện giảm mỡ có thể khiến họ gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe và mắc phải những bệnh hậu sản kéo dài suốt đời.
Trên thực tế, sau 3 ngày sinh con là người mẹ đã có thể bắt đầu công cuộc giảm mỡ bụng sau sinh, nhưng cần cân nhắc thật kỹ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và con.
Cách giảm mỡ bụng cho mẹ bầu sau sinh hiệu quả
1. Massage với rượu gừng là cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả
Trong gừng có chứa chất gingerol mang đến tác dụng làm nóng, từ đó giúp tiêu mỡ cục bộ cho vùng bụng của sản phụ.
Và rượu đóng vai trò như “chất dẫn” để tinh dầu gừng nhanh chóng thấm vào vùng bụng làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Thoa rượu gừng thường xuyên sẽ giúp vòng bụng của sản phụ sau sinh trở nên săn chắc, gọn gàng hơn.
2. Giảm mỡ bụng sau sinh dễ dàng bằng cách Chườm bụng với nước ấm
Chườm nước ấm là cách làm bụng nhỏ sau sinh đơn giản và bạn có thể tranh thủ thực hiện nó dễ dàng mỗi ngày để tạo ra tác động nhiệt lên vùng mỡ dư thừa ở mức độ vừa phải.
Kết hợp với các động tác lăn nhẹ nhàng, phương pháp này dần giúp bụng tiêu mỡ và giảm số đo vòng 2 nhanh chóng đấy.
3. Làm săn chắc bụng với muối rang
Trong kinh nghiệm làm đẹp dân gian thì một số sản phụ đã dùng muối rang để đắp lên vùng bụng và mang đến hiệu quả làm thon gọn nhanh chóng.
Bạn chỉ cần lấy muối rang nóng lên, đợi muối còn hơi ấm thì dùng một cái khăn bọc lại và đắp lên vùng bụng.
4. Tập cơ bụng đều đặn sẽ giúp bạn đánh tan mỡ bụng sau sinh
Sau khi sinh, do cơ thể còn yếu nên bạn không thể tập những động tác nặng hay quá phức tạp. Do vậy, hãy tranh thủ tập những động tác đơn giản dành cho cơ bụng để lấy lại vòng bụng săn chắc nhanh chóng của mình.
5. Cho con bú cũng là cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả
Bạn có biết, mỗi giờ cho con bú cơ thể chúng ta có thể mất đến 800 calo trong khi không phải vận động tay chân hoặc thực hiện phương pháp giảm cân nào.
Các chuyên gia khuyên rằng, mẹ nên duy trì một nguồn sữa dồi dào đảm bảo chất lượng thơm ngon trong 6 tháng hoặc lâu hơn càng tốt. Vì đây không chỉ là cách giảm cân tự nhiên nhất mà nó còn giúp co tử cung sau sinh và con yêu được thông minh, khỏe mạnh.
6. Đánh bay mỡ bụng sau sinh chỉ bằng việc Ngủ đủ giấc và đúng giờ
Tầm quan trọng của giấc ngủ là rất lớn đối với phụ nữ sau sinh, không những giúp cơ thể sản phụ phục hồi năng lượng, tăng cường trao đổi, giảm căng thẳng, stress. Mà còn đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong quá trình mang thai hiệu quả. Hơn nữa, giấc ngủ giúp kiểm soát việc thèm ăn, bởi trong lúc ngủ não sẽ tiết ra hoạt chất leptin khiến cảm giác no tăng lên.
7. Đừng quên thoa kem tan mỡ, làm săn chắc bụng sau sinh
Sau 3 tháng kể từ ngày sinh em bé, bạn có thể kết hợp thêm kem tan mỡ để hỗ trợ việc lấy lại vóc dáng nhanh hơn.
Lưu ý: hãy chọn những sản phẩm đến từ các thương hiệu nổi tiếng, được điều chế từ thành phần tự nhiên an toàn để đảm bảo sứ khỏe cho mình và con yêu
8. Sử dụng đai quấn bụng – cách giảm mỡ bụng sau sinh được nhiều mẹ bỉm ưa chuộng
Sử dụng các loại đai nịt bụng, quần gen bụng… để nịt bụng giúp định hình lại vòng eo được đánh giá là phương pháp mang lại hiệu quả nhanh nhất. Chỉ với 1 thao tác đơn giản, vòng 2 của chị em sẽ ngay lập tức thon gọn và săn chắc lại
9.Giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách ăn uống khoa học
Nếu muốn giảm mỡ bụng sau sinh một cách hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn để nuôi con thì một chế độ ăn uống khoa học là rất quan trọng.
Thay vì ăn kiêng, các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ sau khi sinh nên ăn cân bằng các loại thực phẩm. Những đồ ăn nhẹ như táo, cà rốt và bánh mì sẽ rất cần thiết để cho các mẹ xóa tan cảm giác đói bất cứ lúc nào
10. Mỡ bụng sau sinh sẽ nhanh chóng biến mất nếu bạn Tập yoga
Sau khi mang thai và sinh con, sức đề kháng của phụ nữ sẽ bị giảm đi, dễ mệt mỏi và nhiễm bệnh. Lựa chọn yoga làm phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh chính là quyết định sáng suốt nhất của chị em phụ nữ. Nó không chỉ giúp phục hồi vóc dáng sau sinh mà còn có nhiều công dụng tuyệt vời.

————————-
Xem các video khách của Blog News nhé : https://www.youtube.com/c/Blognewshot
Fanpage Blognew : https://www.facebook.com/blogtintucnong

Add comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *