Chỉ cần gõ chữ “detox cơ thể” (thanh lọc cơ thể) trên Google, bạn sẽ “choáng” khi khắp các diễn đàn mạng nổi lên phong trào nhịn ăn để thanh lọc cơ thể và giảm béo; nhiều hội, nhóm cũng đã được lập ra để chia sẻ kinh nghiệm detox cơ thể cho nhau.
Có nhiều trường phái nhịn ăn để thanh lọc cơ thể với từng mức độ, thời gian, cách thức nhịn ăn khác nhau. Trong số đó những cách nhịn ăn thanh lọc cơ thể có thể kể đến như nhịn ăn 1 tuần, thanh lọc cơ thể 10 ngày, nhịn ăn giảm cân14 ngày….nhưng phương pháp thanh lọc cơ thể được nhiều người bàn đến nhất thời gian gần đây là nhịn ăn hoàn toàn trong 12 ngày.
Vậy Sự thật của phương pháp nhịn ăn thanh lọc cơ thể này là gì và liệu có nên nhịn ăn để giảm cân hay không? Thì hãy cùng Blog đẹp đi làm rõ trong video này nha.
12 ngày nhịn ăn là như thế nào?
Theo như Blog đẹp tìm hiểu trên các diễn đàn làm đẹp, phương pháp “12 ngày nhịn ăn sẽ giúp thanh lọc cơ thể một cách hoàn hảo” bắt đầu được biết đến nhiều khi có thông tin từ 1 bác sĩ cho rằng nhịn ăn giảm cân hiệu quả vì đó “như một phương pháp thanh lọc cơ thể có sự khác biệt và hiệu quả vượt trội hơn những phương pháp nhịn ăn khác”! Đặc trưng của phương pháp thanh lọc cơ thể này được cho rằng là nhịn ăn, chỉ uống nước được pha chế với lượng khoảng 4-6 lít/ngày sẽ giúp cơ thể giảm cân hiệu quả
Sau khi những khẳng định chưa được kiểm chứng này được đưa ra, đã có rất nhiều chị em rầm rộ truyền tai nhau và tỏ ra tin tưởng và áp dụng phương pháp 12 ngày nhịn ăn thanh lọc cho thể này. Nhiều người trong số đó áp dụng vì muốn “thanh lọc cơ thể”, nhưng phần lớn áp dụng vì muốn giảm cân nhanh mà lại không mất sức tập thể dục, và thậm chí có người nhịn ăn chỉ vì tò mò và muốn trải nghiệm “hành xác”.
Xem thêm: TOP 8 CÔNG THỨC NƯỚC DETOX NGUYÊN LIỆU DỄ TÌM NHẤT
Sự thật về phương pháp nhịn ăn để thanh lọc cơ thể
Những trường hợp thanh lọc cơ thể bằng phương pháp nhịn ăn này thành công chỉ đếm trên đầu ngón tay mà thôi, đa số đều giảm ký do mất nước, hoàn toàn không tiêu hao mỡ. Thực tế, Đã có rất nhiều bằng chứng khoa học khẳng định mức độ tiềm ẩn nguy hiểm của trào lưu gọi là thanh lọc cơ thể này.
Nói về trào lưu thanh lọc cơ thể, BS Đinh Thanh Thức, BV Nguyễn Tri Phương, cho rằng đến nay chưa có công trình nào công bố tác dụng thải loại độc tố trong cơ thể bằng cách thanh lọc cơ thể, nhịn ăn, chỉ uống nước.
Có nhiều trường hợp bệnh nhân bỏ đói cơ thể đến 20 ngày để thải độc tố. Quá trình nhịn ăn này cũng không hề dễ dàng gì, giai đoạn 3-4 ngày đầu tiên là cảm giác vật vã thèm ăn vì cơ thể đột ngột bị cắt đi lượng calo hấp thụ, đến ngày thứ 5-6 cơ thể bắt đầu quen dần với việc bị bỏ đói và đến giai đoạn ngày 20-21 trong quá trình nhịn ăn thanh lọc cơ thể thì không thấy thèm ăn nữa nhưng cơ thể rất yếu, phải có người trợ giúp trong sinh hoạt bình thường.
Xem thêm: 12 THỰC PHẨM VÀNG “GIẢM CÂN THẦN TỐC” CHO CÁC CHỊ EM
Những trường hợp từng nguy hiểm vì nhịn ăn
Phương pháp thanh lọc cơ thể này có nhiều người áp dụng và cũng có nhiều người từ bỏ sớm. Vì chế độ nhịn ăn quá hà khắc khiến con người không thể sinh hoạt bình thường được và thực tế phương pháp nhịn ăn thanh lọc cơ thể này không “thải ra cặn độc” mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ. 1 số trường hợp có thể liệt kê như sau
Chị HTTT (quận 10, TP.HCM) là người khoẻ mạnh, không có bệnh nền, nguyên nhân tử vong được cho rằng do rối loạn điện giải, thiếu vi chất và dinh dưỡng… điều này khó xảy ra vì nạn nhân là 1 người có phần mập mạp. Khi khai thác thông tin từ người thân thì được biết chị T do béo nên mặc cảm với bạn bè. Chị T cũng xem trên mạng và học theo cách giảm cân bằng thanh lọc cơ thể. Đến khi nhập viện là ngày thứ 11 của quá trình nhịn ăn thanh lọc cơ thể, dù gia đình ra sức ngăn cản, khuyên can rất nhiều lần.
Hà Nội cũng từng ghi nhận 1 trường hợp một bệnh nhân nữ 18 tuổi tử vong sau khi nhịn ăn 10 ngày để thanh lọc cơ thể. Qua khai thác được biết, cô gái vì mặc cảm béo phì, nên đã học theo trên mạng giảm cân bằng nhịn ăn. Trong vòng 10 ngày nữ sinh này hoàn toàn tuyệt thực, không nạp bất cứ chất dinh dưỡng gì vào cơ thể mà chỉ cầm hơi bằng cách uống thật nhiều nước. khi được đưa đến Bệnh viện cấp cứu thì nữ sinh đã rất nguy kịch và không thể cứu chữa vì cơ thể đã suy kiệt.
Chính vì nhận thức không đúng về phương pháp nhịn ăn thanh lọc cơ thể nên nhiều người đã đã phải hối hận rất nhiều.
Làm sao để thanh lọc cơ thể đúng cách?
Thực tế, khái niệm “thanh lọc cơ thể” hoàn toàn đúng đắn, nhưng phải được thực hiện dưới cơ chế thải độc tự nhiên của cơ thể. Thông thường cơ thể sẽ tự giải độc qua nước tiểu, tuyến mồ hôi và gan để loại bỏ các chất có hại trong nội tạng. Tất nhiên đây là cơ chế tự nhiên của cơ thể mà không cần con người phải áp dụng một chế độ ăn uống nào đó.
Tuy nhiên đôi khi cơ chế thải độc tự nhiên của cơ thể cũng cần được nghỉ ngơi sau những giờ làm việc quá sức. chỉ khi đó, chúng ta mới cần đến những phương pháp thanh lọc cơ thể ngoài tự nhiên khác nhằm giúp làm giảm áp lực quá tải và duy trì các cơ quan thải độc luôn khoẻ mạnh.
Thanh lọc cơ thể bằng cách nào?
Dưới đây là một số phương pháp thanh lọc cơ thể được sử dụng phổ biến nhất hiện nay:
– Bổ sung nhiều nước vì nước tuy không cung cấp năng lượng nhưng lại rất cần thiết cho cơ thể. nên uống nhiều nước trong ngày để làm mát cơ thể, điều hòa thân nhiệt, tăng thải độc và loại bỏ chất thải ra ngoài.
– Ăn những thực phẩm tự nhiên ít bị nhiễm hóa chất, ít thuốc trừ sâu hay phân bón, không chứa thuốc kháng sinh, hay chất bảo quản, thực phẩm chế biến công nghiệp… và rửa sạch trước khi ăn cũng là một cách để hạn chế độc chất vào cơ thể.
Xem thêm: 10 CÁCH GIẢM CÂN NHANH NHẤT KHÔNG CẦN NHỊN ĂN
– Các loại nước mát như: mía lau, rễ tranh, mã đề… giúp thanh lọc cơ thể khi mụn nhọt, rôm sảy nhiều. tuy nhiên không nên uống thường xuyên vì gây lợi tiểu và mất nước.
– Nước trà xanh cũng rất tốt vì chứa nhiều chất chống oxy hóa cho người lớn (trẻ em không khuyến khích dùng nước trà), nhưng không nên uống trà quá đặc vì có thể gây táo bón, thiếu máu thiếu sắt, mất ngủ.
– Hạn chế các loại nước ngọt có gas, nước hương trái cây… vì đường tinh luyện là loại thực phẩm phải sử dụng hạn chế.
– Cần phải đi tiểu thường xuyên khi buồn tiểu, tuyệt đối không nhịn uống, nhịn tiểu vì sẽ gây nguy hại cho cơ thể.
Có thể thấy nhu cầu giảm cân của chị em phụ nữa hiện nay là rất lớn, tuy nhiên chị em hãy nên tỉnh táo, tham khảo tài liệu liên quan hoặc hỏi ý kiến giới chuyên môn trước khi áp dụng những phương pháp “thanh lọc cơ thể”, “nhịn ăn tuyệt đối”, “tuyệt thực sống lâu”, “niệu liệu pháp”… từ những nguồn thông tin không chính thống, vì nếu không tìm hiểu kĩ có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tính mạng của chúng ta.
Xem chi tiết tại:
