Trong những ngày cách ly xã hội, dàn mỹ nhân Việt có những bí quyết riêng để giữ dáng, kiểm soát cân nặng. Dù ăn nhiều cũng không lo béo, hãy cùng xem bí quyết giữ dáng của các sao Việt khi ở nhà cách ly xã hội là gì qua video này nha.
Ngoài ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tuân theo các biện pháp phòng tránh như sử dụng khẩu trang, nước sát khuẩn, việc tập luyện thường xuyên cũng là một trong những biện pháp giúp cơ thể khỏe mạnh. Nhiều sao Việt dành thời gian rảnh để tập thể dục vừa tăng sức đề kháng trong mùa dịch vừa duy trì vóc dáng.
Bí quyết giữ dáng của Ca sĩ Bảo Anh thì dành thời gian rảnh để chăm sóc bản thân và tập yoga. Trên mạng xã hội, cô khoe bản thân thực hiện được nhiều động tác khó. Nữ ca sĩ cho biết cô duy trì việc tập luyện để có sức khỏe tốt và mạnh mẽ hơn. “Lâu lắm rồi mới có nhiều thời gian chăm sóc bản thân. Mùa dịch này tôi quyết tâm chăm chỉ tập luyện, nuôi dưỡng cảm xúc và nạp năng lượng tích cực để tiếp tục hành trình đam mê phía trước”, nữ ca sĩ cho biết.
Hari Won đăng video hướng dẫn tập thể dục tại nhà. Nữ ca sĩ cho biết cô tăng 4 kg kể từ khi ở nhà tránh dịch. Do đó, cô tập thể dục mỗi ngày để lấy lại vóc dáng đồng thời tăng cường sức khỏe. Giọng ca Hương đêm bay xa ưu tiên các bài tập dành cho vòng eo và mông. Hari Won dành 15 – 30 phút cho bài tập stretching giúp kéo giãn các nhóm cơ, tăng độ linh hoạt trong quá trình tập luyện, nhờ đó hạn chế chấn thương, giảm nhức mỏi, chuột rút…
Sau khi đã làm nóng cơ thể, Hari thực hiện luân phiên 3 set bài tập. Set 1 lặp lại 3 lần gồm: 20 lượt squat, 40 lần lunge, 1 phút plank có tác dụng đốt mỡ vòng hai, tăng size vòng ba. Set 2 là các động tác đá chân sau (30 lượt mỗi bên chân) và đá chân sang ngang (30 lượt mỗi bên chân) lặp lại 2 – 3 lần cả set giúp vòng ba thêm săn chắc. Set cuối Hari Won áp dụng bài tập kiễng gót lên xuống 20 lượt, lặp lại 3 – 4 lần mỗi buổi nhằm cải thiện phần bắp chân.
Nữ ca sĩ Hari Won cũng nhắn nhủ khi tập mệt hoàn toàn có thể uống nước giữa giờ tuy nhiên nên uống với liều lượng nhỏ để tránh nặng bụng, xóc bụng gây cản trở buổi tập cũng như ảnh hưởng tiêu cực đến dạ dày.
Còn Hoa hậu Kỳ Duyên cô chăm chỉ tập thể dục để giữ dáng khi ở nhà cách ly xã hội. Cô tập tại nhà hoặc chạy bộ. Người đẹp nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập thể dục. “Trong tuần, buổi sáng tập ở nhà, buổi chiều xuống công viên chạy bộ. Chạy bộ đeo khẩu trang cảm giác như lượng calo mình đốt gấp đôi. Hơi khó thở nhưng chịu khó để giữ an toàn cho mình và mọi người xung quanh”, Kỳ Duyên viết.
Khả Ngân mới là cô nàng chịu khó cập nhật bài tập của cô mỗi ngày để giữ dáng. Cô dặn dò mọi người phải khởi động làm nóng cơ thể để quá trình tập hiệu quả hơn. “Ngoài việc ăn, tôi cũng không quên tập luyện, mấy bữa ăn nhiều quá thấy hổ thẹn nên chuộc lỗi với mấy bé cơ”, Khả Ngân chia sẻ. Nữ diễn viên cũng khoe trên trang cá nhân vóc dáng cân đối nhờ việc chăm chỉ luyện tập.
Trước khi có yêu cầu ở nhà, ca sĩ Minh Hằng thường chạy bộ, leo núi hoặc lặn để nâng cao sức khỏe. Ngoài ra, nữ ca sĩ tự tập luyện tại nhà để giữ dáng, kiểm soát cân nặng. Cô tuân theo chế độ tập luyện nghiêm ngặt, chơi nhiều môn thể thao. Giọng ca 33 tuổi cũng áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học để đảm bảo việc duy trì vóc dáng cân đối. Bí quyết giữ dáng của cô là uống nhiều nước, hạn chế tinh bột, uống nước chanh hàng ngày.
Thiều Bảo Trâm sở hữu thân hình thon gọn là nhờ bí quyết này đây. Nữ ca sĩ cho biết cô không ăn kiêng nhưng thường xuyên tập luyện. Trong những ngày ở nhà, cô chia sẻ video tập yoga tại nhà. Khi một người hâm mộ hỏi về quá trình tập luyện để có thể thực hiện các động tác khó, nữ ca sĩ sinh năm 1994 chia sẻ: “Tùy cơ thể, không thể có thời gian chính xác, riêng tôi phải tập trong 2 tháng. Nếu chưa mở đủ tay, vai lưng, cơ háng thì chưa nên làm. Lắng nghe, hít thở, giãn cơ thể từng ngày sẽ làm được”.
Vũ Ngọc Anh cho biết cô tăng cường tập thể dục trong những ngày ở nhà để không bị tăng cân. Người mẫu thích nhảy hoặc chạy bộ. Nhờ đó, bạn gái Cường Seven có vóc dáng gợi cảm, tự tin diện những trang phục táo bạo.
Nữ ca sĩ Tóc Tiên thì nhịn ăn gián đoạn để ‘bảo toàn’ cân nặng của mình. Tóc Tiên cho biết sau hơn 3 tuần ở nhà, cân nặng cô vẫn thế, không tăng, không giảm nhưng bắt đầu thấy thèm các thức uống mà trước giờ không mấy thiết tha. Không chỉ chăm tập luyện, tự nấu nướng để kiểm soát lượng calo, thực phẩm nạp vào cơ thể, gần đây Tóc Tiên còn áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn 16:8 để tránh tăng cân trong thời gian ở nhà phòng ngừa dịch Covid-19.
#BiQuyetGiuDang #SaoVietGiuDang #BlogNew
————————-
Xem các video khách của Blog News nhé : https://www.youtube.com/c/Blognewshot
Fanpage Blognew : https://www.facebook.com/blogtintucnong
