Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân giữ dáng, kiêng khem đủ thứ, lên kế hoạch ăn kiêng thật bài bản mà bạn vẫn duy trì thói quen uống 7 thức uống gây tăng cân này, thì công cuộc giảm cân của bạn sẽ càng ngày càng thê thảm đấy. Vậy những loại thức uống dễ gây tăng cân nhất, hãy cùng #BlogĐẹp đưa vào danh sách đen ngay và luôn để có được body thật đẹp nhé.
Trà sữa gây tăng cân
Thật tiếc khi đứng đầu danh sách thức uống gây tăng cân là cái tên nghe là thèm này. Ai mà nỡ từ chối một ly trà sữa full topping mát lạnh, béo ngậy đúng không. Nhưng không được nhé, hãy tự dặn lòng rằng uống trà sữa sẽ làm béo bụng, béo toàn thân để tránh xa trà sữa ra. Bạn có biết mỗi 100ml trà sữa chứa tới 127 calo không. Một ly trà sữa size 500ml là bạn đã nạp vào cơ thể 500 calo lận đấy bằng với việc bạn phải chạy bộ khoảng 30p thì mới tiêu thụ hết ly trà sữa này. Vậy nên nếu đang trong quá trình giảm cân an toàn, thì tốt nhất tránh xa những ly trà sữa hấp dẫn kia nhé.
Nước ép đóng chai gây tăng cân
Không thể phủ nhận nước ép trái cây đóng chai vừa tiện lợi lại có hương vị thơm ngon nhưng so với ăn trái cây tươi, uống nước ép đóng chai sẽ hấp thụ nhiều đường hơn. Đường là một trong những kẻ thù của ai đang trong quá trình giảm cân. Bạn có sợ quá trình giảm cân của mình trở nên công cốc không, nếu không thì hãy tránh xa tất cả các thể loại nước ép đóng chai nhé. Trong nước ép trái cây đóng chai hầu như không chứa chất xơ, nhưng lượng đường ngay lập tức được hấp thụ và chuyển đến gan. Khi gan hấp thụ quá nhiều đường sẽ quá tải, chính vì thế một phần của lượng đường dư thừa khi uống nước ép trái cây đóng cay sẽ chuyển hóa thành mỡ.
Xem thêm: BẮP TAY, BĂP CHÂN CỘT ĐÌNH DÙ NGƯỜI RẤT THON, VÌ SAO?
Sinh tố đóng chai gây tăng cân
Cũng tương tự như nước ép đóng chai, sinh tố đóng chai cũng chứa nhiều đường hơn bạn tưởng đấy. Theo thông tin của đa số hãng nước giải khát, 1 chai sinh tố 350 ml chứa khoảng 31 g đường, gần bằng 1 lon nước ngọt có ga. Ngoài ra sinh tố đóng chai còn không chứa chất xơ nên không mang đến cảm giác no, điều này sẽ khiến bạn uống nhiều hơn bình thường. Vì lượng đường nhiều nên nếu bạn muốn giảm cân thành công, thì hãy gạch tên sinh tố đóng chai ra khỏi danh sách đồ uống lành mạnh nhé.
Nhịn ăn thanh lọc cơ thể là gì? Đừng nên áp dụng nếu bạn chưa biết về nó
Café sữa gây tăng cân
Cafe nếu biết cách uống sẽ có thể là phương pháp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên nếu bạn pha thêm sữa và đường vào cafe đen sẽ biến thức uống này thành đồ uống gây tăng cân chóng mặt. Nếu như bạn đều đặn uống từ 2 đến 3 ly cà phê sữa thì bạn đã nạp khoảng 250 đến 300 calo tương đương lượng calo có trong 1 tô bún. Chính vì thế nếu muốn giảm cân an toàn hiệu quả, hãy uống cafe đen nếu cơ thể cần, tránh xa hoàn toàn cafe sữa, cafe pha đường.
Nước ngọt có ga gây tăng cân
Khỏi cần bàn cãi rồi đúng không, nước ngọt có ga chưa bao giờ là tốt với cơ thể người. Trung bình một lon nước ngọt có ga khoảng 390 ml có 130 calo, chứa 33-39 g đường. Chắc bạn đang nghĩ, nạp 130calo thì chỉ cần tiêu thụ hết 130 calo là sẽ không mập đúng không ? Sai rồi nhé, dù bạn cố gắng tập thể dục để tiêu hao hết số calo nạp vào từ việc uống nước ngọt, bạn vẫn sẽ tăng cân. Uống nước ngọt có ga còn phá huỷ hoàn toàn quá trình giảm cân của bạn mà còn làm tăng lượng mỡ nội tạng, gây béo bụng. Nghiêm trọng hơn nó có thể dẫn tới sự phát triển của các tế bào ung thư trong cơ thể.
Xem thêm: TOP 8 CÔNG THỨC NƯỚC DETOX NGUYÊN LIỆU DỄ TÌM NHẤT
Nước tăng lực gây tăng cân
Dù nước tăng lực sẽ làm bạn tỉnh táo hơn khi đầu óc mệt mỏi nhưng nước tăng lực 260 ml chứa khoảng 30g đường. Ngoài phá hỏng hoàn toàn kết quả giảm cân miệt mài của bạn, nếu bạn uống nước tăng lực từ 1 đến 2 lon mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 lên đến 26%. Vừa làm tăng cân, vừa gây tiểu đường, chính vì thế bạn nên tránh xa loại đồ uống này nếu như muốn có 1 thân hình thon gọn, 1 cơ thể khoẻ mạnh.
Xem thêm: ĂN YẾN MẠCH GIẢM CÂN, VÌ SAO BẠN CHƯA THỬ?
Sữa lắc gây tăng cân
Sữa lắc, cookies đá xay đều là những món đồ uống vừa ngọt vừa béo. Nhưng đây lại là một trong những món đồ uống được ưa chuộng nhất trong những quán cafe. Với thành phần gồm kem, sữa, bánh quy và các loại siro, sữa lắc chính là món đồ uống gây tăng cân chóng mặt. Những thành phần làm nên 1 ly sữa lắc, cookies đá xay đều chứa hàm lượng chất béo chuyển hóa cao, làm tăng lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Hãy tránh xa món đồ uống này cho đến khi bạn đã có được thân hình như ý muốn.
Các dạng béo bụng phố biến nhất và cách giảm mỡ bụng khoa học
Với những thực đơn giảm cân hằng ngày nếu bạn muốn thành công thì trước hết hãy lên danh sách những món đồ uống gây tăng cân, những món đồ ăn vặt không lành mạnh nhé. Hi vọng công cuộc giảm cân của bạn sẽ thành công hơn khi tránh xa được những món đồ uống có hại cho cân nặng này. Video hôm nay đến đây là hết, cảm ơn các bạn đã theo dõi hết video này, xin chào và hẹn gặp lại các bạn trong video vào ngày mai.
