Các chuyên gia về dinh dưỡng và sắc đẹp trên tờ Stylecraze và Skinkraft đã liệt kê ra một số thực phẩm lành mạnh và tốt nhất cho làn da của chị em, hãy đầu tư 10 phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ ràng trong thời gian hai tuần. Vậy đó là những thực phẩm gì? Thì hãy cùng Blog đẹp khám phá nhé.

1.Quả mơ
Mơ là thứ quả mà Việt Nam có vừa nhiều vừa rẻ. Nhưng có lẽ bạn không ngờ rằng, mơ chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Nó giúp giảm sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa. Mơ cũng có đặc tính chống viêm có thể cải thiện các triệu chứng mụn trứng cá, giúp loại bỏ dầu thừa trên da. Đồng thời, quả mơ cũng rất giàu vitamin A, K và folate có hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe tổng thể của làn da của bạn, hỗ trợ trắng sáng da từ sâu bên trong.
2. Quả dứa
Dứa không chỉ được yêu thích vì ngọt và thơm mà còn bởi chúng rất giàu chất xơ, vitamin A, C, K, folate và các khoáng chất như canxi, kali và phốt pho. Dứa có chứa một loại enzyme gọi là bromelain, có đặc tính chống viêm, chống ung thư và giúp chữa lành vết thương nhanh hơn.
Nghiên cứu cho thấy, đắp dứa lên vùng da bị nám có thể giúp loại bỏ các tế bào da chết và đẩy nhanh quá trình chữa lành da, giúp da trắng lên từng ngày.
3. Cà chua
Cà chua không chỉ là loại mặt nạ làm trắng da quen thuộc mà việc tiêu thụ cà chua hằng ngày cũng góp phần giúp làn da khoẻ mạnh chống lại tác nhân gây ung thư da từ ánh sáng mặt trời từ đó cải thiện làn da đen sạm và trả lại cho bạn làn da trắng sáng.
4. Bí đỏ
Bí đỏ được biết đến là thần dược của làn da thiếu sức sống, xỉn màu và kém tươi trẻ. Bí đỏ còn giúp bạn bảo vệ làn da khỏi các tác nhân có hại từ môi trường như nắng, gió, khói bụi, giúp da dẻ thêm hồng hào, lỗ chân lông sạch và se nhỏ. Chất kẽm trong bí đỏ còn làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá và các vấn đề về da khác.
5.Quả cam
Bạn có biết rằng Cam chứa nhiều vitamin c và các loại vitamin khác giúp bạn có làn da sáng, săn chắc đồng thời xoá tan quầng thâm mắt sau những ngày làm việc mệt mỏi hay thức khuya đó.
6. Quả bơ
Tiêu thụ bơ mỗi ngày có thể thúc đẩy quá trình lão hóa lành mạnh vì nó rất giàu lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi bức xạ tia cực tím. Các chất béo lành mạnh trong bơ giúp giữ độ đàn hồi của da, giảm viêm và tăng tốc độ chữa lành vết thương, cải thiện làn da giúp da trắng hơn mỗi ngày.
7. Quả chanh
Chanh là chất tẩy trắng tự nhiên. Chúng rất giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh giúp thải độc tố ra ngoài và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh sáng và tăng sắc tố. Vì vậy, nếu bạn có sắc tố da không đồng đều, đốm đen, sẹo mụn hoặc sừng hóa, hãy thử dùng chanh để có được làn da sáng bạn nhé.
8. Cá hồi
Cá hồi không chỉ giúp bạn giảm cân mà đây còn là nguồn thực phẩm chứa axit béo omega 3 hỗ trợ dưỡng ẩm hiệu quả cho da, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá, tăng cường sự đàn hồi giúp da căng mịn, trắng sáng hồng hào.
9. Sữa chua
Sữa chua là sản phẩm lên men có lợi cho tiêu hóa và làm đẹp da. Nên cung cấp cho cơ thể một hộp sữa chua mỗi ngày để da khỏe đẹp và trắng sáng nha.
10.Trứng
Trứng là nguồn thực phẩm chứa các chất chống oxy hoá gồm vitamin B và E hỗ trợ duy trì sức khoẻ cho làn da. Bạn có thể cho thêm vài quả trứng vào đĩa salad để ăn hàng ngày giúp lấy lại vẻ đẹp trắng sáng cho làn da.
11.Hạnh nhân
Hạnh nhân chứa một nguồn vitamin E dồi dào giúp giữ cho làn da của bạn tự nhiên dưỡng ẩm và làm sáng tông màu da bằng cách chống các tác nhân làm sẫm màu da của bạn như các hắc tố da, từ đó làn da sẽ trở nên trắng sáng hơn mỗi ngày.
12.Dầu olive
Dầu olive là sản phẩm giúp tăng cường độ ẩm cho da và chống lão hóa da cực tốt. Bạn có thể cho dầu olive vào các món ăn như salad hoặc làm gia vị cho món ăn thơm ngon hấp dẫn.
Vậy các bạn đã biết những thực phẩm càng ăn càng trắng da chưa nhỉ? Hãy bổ sung những loại thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày để nhanh chóng sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng, khỏe đẹp bạn nha.


————————-
Xem các video khác của Blog News nhé : https://www.youtube.com/c/Blognewshot
Fanpage Blognew : https://www.facebook.com/blogtintucnong

Add comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *