Một trong các nhân tố gây bệnh tật cho con người là do ăn uống không đúng cách. Khó ai có thể kiểm soát được bản thân khi đứng trước các món ăn ngon, hấp dẫn cho dù đó là các món ăn không tốt cho sức khỏe.
Video này của Blog đẹp sẽ chỉ ra cho các bạn 7 loại thức ăn cực kỳ ngon miệng, hấp dẫn chúng ta nhưng được các chuyên gia sức khỏe và dinh dưỡng khuyến cáo nên hạn chế ăn, đừng vì “ăn cho sướng miệng” mà hại cái thân bạn nha.
1. Các sản phẩm từ sữa nếu sử dụng nhiều sẽ gây hại cho da
Nếu sữa và các loại phô mai là món ăn yêu thích của bạn thì nên cập nhật ngay thông tin này. Sữa và các chế phẩm từ sữa đều là những thực phẩm tuy được nhiều người yêu thích nhưng lại không tốt cho cơ thể nếu tiêu thụ một lượng quá nhiều.
Theo tiến sĩ David Lortscher, nhà sáng lập Curology chia sẻ trên trang The List: “Các sản phẩm sữa có chứa các thành phần nội tiết tố nhất định có thể kích thích sản xuất dầu trên da. Lượng dầu sản xuất càng nhiều càng tăng khả năng làm tắc nghẽn các lỗ chân lông, dẫn tới mụn trứng cá”.
2. Ăn nhiều Sushi sẽ gây hại cho da
Sushi vẫn thường được nhắc tới như một nét đẹp ẩm thực của người Nhật Bản, được làm từ cơm trộn giấm kết hợp với các loại thịt, cá, hải sản. Tuy nhiên bạn có biết rằng món ngon này cũng có thể dẫn đến lão hóa sớm và gây mụn hay không?
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong sushi chứa một lượng lớn muối – kẻ thù lớn nhất đối với sức khỏe của con người, khiến da mất nước và xỉn màu. Chưa kể, hàm lượng tinh bột cao trong sushi còn có thể gây ra các vấn đề lão hóa sớm.
Xem thêm: TOP 12 THỰC PHẨM LÀM TRẮNG DA CHO CHỊ EM
3. Bánh gạo thực chất lại là một thực phẩm gây hại cho da
Được biết đến là một món ăn nhẹ được nhiều người yêu thích nhưng bánh gạo lại gây những ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe làn da của bạn. Được làm từ gạo và chứa một lượng đường tương đối lớn, ăn quá nhiều bánh gạo khiến làm tăng lượng đường trong máu và đặc biệt đưa các dấu hiệu lão hóa da đến sớm hơn.
4. Ngũ cốc cũng là thực phẩm gây hại cho da nếu không biết cách sử dụng
Thật không may, ngũ cốc tưởng chừng “vô tội” cũng được liệt kê vào danh sách những thực phẩm gây hại cho da. Đừng tin vào từ “tự nhiên” cho đến khi bạn nhìn thấy thành phần có trong ngũ cốc.
Có rất nhiều loại ngũ cốc chứa một số thành phần như GMO – chất gây ngứa, tăng dị ứng, mụn trứng cá trên da. Không những vậy, do quá trình ép đùn, nghiền nhỏ cũng làm biến chất các thành phần trong ngũ cốc. Các loại ngũ cốc phổ biến cũng thường chứa các loại vitamin tổng hợp mà cơ thể không thể sử dụng.
Nếu bạn không thể từ bỏ thói quen ăn ngũ cốc mỗi buổi sáng, hãy giảm khẩu phần ăn cùng với ít hơn 5 gam đường. Chú ý đến thành phần của ngũ cốc được ghi trên bao bì.
Xem thêm: NỔI MỤN DO ĐÂU?
5. Khoai tây chiên –món ăn vặt quen thuộc mà lại gây hại cho làn da
Khoai tây chiên chứa nhiều dầu và luôn được liệt vào danh sách những thực phẩm gây hại cho da. Ăn quá nhiều khoai tây sẽ dẫn đến mụn nhọt trên da. Lâu dài, các chất có trong khoai tây chiên cũng làm các dấu hiệu lão hóa da xuất hiện sớm hơn như nếp nhăn, tàn nhang hay nám…
Tương tự như khoai tây chiên, một số loại thức ăn nhanh cũng là những thực phẩm gây hại cho da, làm nổi mụn trứng cá, khiến da sần sùi thiếu mịn màng và sậm màu.
6. Ăn quá nhiều kẹo ngọt cũng gây hại cho làn da
Thực tế là những viên kẹo ngọt lịm lại được xếp vào danh sách những loại thực phẩm gây hại cho da vì chính vị ngọt lịm đặc trưng của chúng. Mà cụ thể, ăn quá nhiều kẹo sẽ khiến da nổi mụn nhiều hơn. Đó là lý do vì sao, một số bạn đến độ tuổi dạy thì sẽ bắt đầu nổi rất nhiều mụn, một phần nguyên nhân đén từ sở thích ăn kẹo có từ nhỏ.
Lượng đường trong mỗi viên kẹo là khá lớn, nếu ăn quá nhiều, đường đi vào cơ thể sẽ làm giảm lượng collagen và elastin bảo vệ da, khiến da trở nên thiếu mịn màng, kém khỏe mạnh và dễ bị tổn thương hơn.
Xem thêm: BÍ QUYẾT CHĂM SÓC DA MỤN CHUẨN KHÔNG CẦN CHỈNH ĐỂ HẾT MỤN NHANH
7. Thịt chế biến- món ăn phổ biến nhiều người ưa chuộng mà lại gây hại cho da nếu sử dụng nhiều
Một trong những lý do khiến da của bạn sưng tấy, đặc biệt sau khi ăn nhà hàng có thể là do bạn ăn thịt đã qua chế biến. Nghiên cứu cho thấy có rất nhiều natri (muối) trong các loại thịt đã qua chế biến như giăm bông, thịt xông khói, các loại khác như gà ủ muối. Quá nhiều muối trong thực phẩm là “hung thủ” gây sưng phù cho khuôn mặt.
Trong thịt chế biến cũng chứa nhiều nitrit – chất phá hủy collagen và elastin trong da của bạn. Sử dụng nhiều thịt chế biến có thể gây lão hóa sớm do phá hỏng các chất giúp duy trì sự căng mịn của làn da.
Để những loại thực phẩm này không gây hại cho cơ thể, hãy đảm bảo bạn không ăn quá nhiều và ăn hằng ngày. Nếu bạn đang ăn kiêng, hãy sử dụng nhiều hơn các loại thực phẩm tươi.
Để tránh khiến da bạn phải “chịu trận” trước hàng loạt tác nhân khiến bạn trở nên xấu xí và mang lại một làn da khỏe mạnh nhất, tốt nhất bạn nên cân nhắc cắt giảm 7 loại thực phẩm này trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình.
Xem chi tiết tại:
