Uống nước là điều bắt buộc phải duy trì hằng ngày để bạn duy trì được sự sống. Nhưng bạn có biết đằng sau những ly nước bạn uống hằng ngày có thể giúp ích gì được cho cơ thể không. Vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy cơ thể của bạn cần được bù nước, vào mỗi lúc đói bụng bạn cũng nên uống nước. Những thói quen khi uống này sẽ cải thiện sức khoẻ rất nhiều. Vậy hãy cùng #BlogĐẹp tìm hiểu vì sao nên uống nước khi đói và lý do nên uống nước sau khi thức dậy nha.
1/ Uống nước khi đói giúp giảm cân
Nhiều chuyên gia đã khuyên rằng uống nước khi đói sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn. Uống nước giúp giảm cân vì tác dụng sinh nhiệt, tức năng lượng cơ thể dành để làm ấm nước trong đường tiêu hóa, sau khi uống nước. Các chuyên gia còn cho rằng uống nước khi bụng đói tăng tốc độ trao đổi chất, giúp giảm cân tốt hơn khi uống nước ở những thời điểm khác. Nếu bạn uống 500ml nước thì có thể tăng khả năng trao đổi chất 30% chỉ trong vòng 10 phút và tăng 50% sau khi uống 30-40p.
2/ Uống nước khi thức dậy để loại bỏ độc tố
Hoạt động của thận gắn liền với nước. Thận cần nước để loại bỏ các chất thải từ máu và đào thải qua đường nước tiểu. chính vì thế tác dụng tuyệt vời của việc uống nước ngay khi thức dậy chính là để hệ bài tiết được hoạt động trơn tru hơn. Khi uống nước vào buổi sáng cũng giúp thanh lọc đại tràng, để cơ thể hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn. Vì vậy, hãy uống nước sau khi thức dậy và trước khi ăn sáng khoảng 30 phút.
3/ Uống nước khi thức dậy làm sạch ruột
Buổi sáng, khi thức dậy cơ thể chúng ta cần được bù nước. Uống nước khi bụng đói vào buổi sáng có tác dụng làm sạch ruột, tăng cường hoạt động của ruột và đường tiêu hóa. Uống nước vào buổi sáng còn phòng ngừa chứng táo bón và khó tiêu cho những bữa ăn trong ngày. Uống một ly nước khi bụng đói có thể giúp loại bỏ cặn bã tích tụ và cho phép hấp thụ chất dinh dưỡng nhanh hơn. Do đó bạn hãy duy trì thói quen uống nước ngay khi thức dậy để làm sạch ruột nhé.
4/ Uống nước khi đói bụng để giảm lượng calo
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống nước trước khi ăn sáng sẽ làm giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể. Khi bạn uống nước, 1 phần thể tích bao tử đã chứa 1 lượng nước nên lượng thức ăn nạp vào sẽ ít hơn so với khi bụng đói. Chính vì thế nếu muốn giảm cân bằng cách uống nước thì bạn nên uống nước ít nhất 30 phút trước khi ăn sáng. Để đảm bảo uống nước giảm cân hiệu quả, bạn nên dùng các loại đồ uống không chứa lượng calo nào nhé.
5/ Uống nước sau khi thức dậy giúp cải thiện tinh thần
Uống nước ngay khi thức dậy sẽ đánh thức toàn bộ cơ thể của bạn từ trong ra ngoài. Uống một ly nước sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ tinh thần sảng khoái hơn, giúp bạn nhớ lâu hơn và đầu óc thoải mái để học tập những điều mới mẻ. Buổi sáng nên uống nước ấm để não bộ được thư giãn hơn bạn nhé.
6/ Uống nước khi đói để tiêu hóa tốt hơn
Rất nhiều bác sĩ đã khuyên bệnh nhân của mình uống nước ấm vào buổi sáng khi thức dậy vì rất tốt cho tiêu hóa. Nước ấm đóng một vai trò quan trọng trong việc phân hủy thực phẩm, nhờ đó giúp dễ tiêu hóa cho những bữa ăn nhiều dinh dưỡng. Việc uống nước khi bụng đói sẽ giúp đẩy lượng axit để tiêu hóa thức ăn xuống, khắc phục được những triệu chứng ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu.
7/ Uống nước khi đói giúp tăng cường miễn dịch
Uống nước khi bụng đói tăng cường hệ miễn dịch, nhờ giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Uống nước khi đói giúp loại bỏ và cân bằng hệ bạch huyết làm tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Uống nước làm loại bỏ các chất thải và vi khuẩn gây nhiễm trùng hoặc bệnh tật. Uống nước ngay sau khi thức giấc giúp bạn khỏe mạnh mà không cần tốn tiền.
8/ Uống nước khi bụng đói giảm đau đầu
Nguyên nhân của chứng đau đầu phần lớn đến từ việc cơ thể thiếu nước. Nếu cơ thể bị mất nước gây đau đầu hoặc đau nửa đầu, lâu dần sẽ rất dễ bị suy giảm trí nhớ. Chính vì thế nếu muốn phòng ngừa chứng đau đầu thì bạn nên uống nước khi bụng đói để giảm đau nhanh nhất. Khi não bộ thoải mái nhất thì cũng là lúc cơ thể của bạn khoẻ mạnh nhất.
9/ Uống nước khi bụng đói làm sạch da
Làn da rất cần bổ sung nước dù là bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên nếu bạn uống nước khi bụng đói vào buổi sáng giúp làn da mịn màng hơn, giảm mụn trứng cá, da đỡ khô hơn. Nước giúp dưỡng ẩm cho làn da của bạn bằng cách duy trì tình trạng ẩm ướt. Uống nước khi bụng đói vào buổi sáng làm căng đầy các tế bào da và đào thải các tạp chất ra khỏi tế bào da.
10/ Uống nước khi bụng đói tăng cường năng lượng
Khi uống nước vào buổi sáng, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, nhờ cơ thể được tăng năng lượng ngay lập tức. Như đã nói ở trên uống nước khi vừa ngủ dậy sẽ giúp đánh thức cơ thể ngay lập tức. Chính vì thế nếu cơ thể mất nước vào buổi sáng bạn cảm thấy mệt mỏi hơn.
Bạn thấy đấy, uống nước vào buổi sáng và khi đói bụng có đến 10 lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Chính vì thế ngay khi bạn xem được video này, hãy duy trì thói quen uống nước khi bụng đói vào buổi sáng ngay nhé.
