Giảm cân nhanh trong vòng 2 tuần ngắn ngủi là một nhiệm vụ không hề dễ dàng. Khá nhiều người lựa chọn giải pháp phẫu thuật hay dùng thuốc giảm cân để giảm cân nhanh chóng; tuy nhiên, cả hai biện pháp trên cần phải mất chi phí không hề nhỏ, đặc biệt là phải phẫu thuật cắt bỏ mỡ thừa . Vậy sao bạn không giảm cân lành mạnh bằng chính kế hoạch của bản thân mình. Còn chần chừ gì mà không cùng Blog news khám phá 10 cách đơn giản để giảm cân trong 2 tuần ngay sau đây nhỉ?
1. Thiết lập chế độ ăn uống cân bằng – cách đơn giản mà hiệu quả để giảm cân trong 2 tuần
Thế nào là một chế độ ăn uống cân bằng mang lại hiệu quả giảm cân nhanh trong 2 tuần?
Tích cực bổ sung các loại rau xanh và trái cây trong tất cả các bữa ăn vì chúng chứa ít calo và chất béo nhưng lại giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và các chất chống oxy hóa, giúp làm giảm sự thèm ăn, thúc đẩy trao đổi chất dư thừa trong cơ thể.
2. Giảm cân nhanh trong 2 tuần bằng cách uống nước lọc nhiều hơn
Nước là một phần thiết yếu của cuộc sống. Vì thế, cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể không những làm cho làn da căng mịn mà nó còn có lợi ích đặc biệt trong việc giảm cân. Trước mỗi bữa ăn, các bạn nên uống 1 cốc nước vì nó tạo cảm giác no khiến bạn ăn ít hơn. Ngoài ra, uống nhiều nước mỗi ngày còn giúp các bạn kiềm chế sự thèm ăn các loại đồ ăn giàu calo khác.
3. Giảm cân hiệu quả trong 2 tuần bằng nước chanh
Chanh là loại trái cây chứa nhiều vitamin C, một loại kẻ thù với sự lão hóa, bên cạnh đó chanh còn giúp cơ thể tiêu hóa tốt, hấp thụ canxi, giải độc cho gan, thanh lọc máu, tăng sức đề kháng và một điều đặc biệt là chanh có thể giúp bạn đốt cháy chất béo thừa trong tế bào một cách hiệu quả .
Vậy nên việc dùng một ly nước chanh ít đường hoặc chanh nóng vào buổi sáng chính là cách giúp bạn giảm cân nhanh chóng trong 2 tuần áp dụng.
Tuy nhiên bạn cần phải chú ý kết hợp với bữa sáng đủ dưỡng chất, ít tinh bột, ít đường, ít béo để vừa giảm cân, vừa có đủ năng lượng cho ngày mới nha.
4. Giảm cân hiệu quả trong 2 tuần với yến mạch để vóc dáng cân đối
Bạn có thể áp dụng cách giảm cân 2 tuần với yến mạch. Theo đó, mọi người chế biến loại nguyên liệu này thành cháo bằng cách cho khoảng từ 100 – 150g yến mạch với 400ml nước sôi vào nồi, nấu thành cháo, chia đều làm 3 phần và bảo quản tại nơi mát mẻ, có thể là ngăn mát tủ lạnh. Vào mỗi bữa ăn trong ngày, từng phần cháo được đưa ra ngoài, hâm nóng và bắt đầu sử dụng. Cách giảm cân trong2 tuần bằng yến mạch này vừa dễ thực hiện mà lại bổ dưỡng, mang lại hiệu quả giảm cân cao.
5. Giảm cân trong 2 tuần với khoai lang ngay tại nhà
Mặc dù khoai lang có chứa tinh bột nhưng đây cũng là loại nguyên liệu giảm cân khá hiệu quả.
6. Giảm cân trong 2 tuần bằng cà chua dễ dàng nhất
Mọi người có thể dễ dàng áp dụng cách giảm cân bằng cà chua trong vòng 2 tuần. Theo đó, bạn chỉ cần ăn sống 1 quả cà chua với ít muối trước mỗi bữa ăn và sử dụng nước ép nguyên liệu này vào sau bữa ăn. Đồng thời, người ăn kiêng chế biến salad cà chua để ăn kèm với cơm. Sau thời gian ăn kiêng, trọng lượng cơ thể sẽ sụt giảm đáng kể.
7. Ăn nhiều rau xanh –cách đơn giản để giảm cân trong 2 tuần
Mách nhỏ bạn một trong những cách giảm cân trong 2 tuần hiệu quả nữa là Ăn nhiều rau xanh mỗi ngày. Bạn hãy thoải mái ăn rau xanh sẽ có lợi giảm cân nhanh trong 2 tuần. Rau xanh giàu chất xơ, nhiều dinh dưỡng và chứa ít calo và đường (trừ khoai tây) sẽ giúp bạn cảm giác no. Rau xanh là thực phẩm vàng trong việc giảm cân nhanh đó bạn.
8. Giảm cân trong 1 tuần với mật ong hiệu quả
Mật ong là loại nguyên liệu hữu ích không chỉ được sử dụng trong làm đẹp mà còn được dùng nhiều cho mục đích giảm cân. Người ăn kiêng có thể pha nước mật ong với chanh, quế hay nước ấm, uống trước khi ăn hoặc ngủ để cân nặng được kiểm soát hiệu quả. Sau thời gian 2 tuần áp dụng, bạn sẽ thấy thân hình mình thon gọn hơn đáng kể đó.
9. Giảm cân trong 2 tuần với bưởi để có thân hình đẹp chuẩn
Để Giảm cân trong 2 tuần với bưởi cũng khá đơn giản: Cách ăn bưởi giảm cân đúng được nhiều người áp dụng thành công là ăn trước hoặc sau khi ăn bữa chính 15 – 20 phút, mỗi lần ăn chỉ 3-4 múi bưởi. Khi ăn bưởi, bạn có thể chấm một ít muối để tăng vị ngọt của bưởi, “trung hoà” vị chua. Lưu ý chỉ sử dụng thật ít muối, tránh chấm muối quá nhiều.
10. Duy trì thói quen vận động lành mạnh – thói quen tốt giúp giảm cân trong 2 tuần đạt hiệu quả cao
Sau chế độ ăn uống, tập thể dục chính là phương pháp giúp giảm cân trong 2 tuần hiệu quả bởi nó sẽ đốt cháy lượng calo trong cơ thể một cách nhanh chóng.
Trên đây là top 10 cách giảm cân trong 2 tuần nhanh chóng và hiệu quả nhất. Hi vọng rằng thông qua những thông tin mà Blog news vừa đã chia sẻ, bạn có thể lựa chọn một cách giảm cân hiệu quả để có thể sở hữu thân hình cân đối sau 2 tuần áp dụng nhé. Chúc mọi người thành công!
————————-
Xem các video khách của Blog News nhé : https://www.youtube.com/c/Blognewshot
Fanpage Blognew : https://www.facebook.com/blogtintucnong
Shiny Hair Spa
