Tăng cân là nỗi lo của phần lớn chị em phụ nữ. Đặc biệt, sau khi qua tuổi 25, quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại khiến mỡ thừa tích tụ gây tăng cân. Tuy nhiên, các người đẹp hơn 30 tuổi như Ngọc Trinh, Thanh Hằng, Ninh Dương Lan Ngọc vẫn giữ được vóc dáng thon thả với vòng eo con kiến khiến bao người ghen tị. Hãy cùng xem bí quyết của các sao Việt này là gì nha.
1. Bí quyết có vòng eo con kiến của sao Việt Ninh Dương Lan Ngọc
Mới đây, trên trang cá nhân, Ninh Dương Lan Ngọc thu hút sự chú ý khi khoe thân hình thon gọn. Sao Việt này chia sẻ bức hình kèm dòng trạng thái nhấn mạnh đã hết mỡ bụng, hiện sở hữu vòng eo chỉ 54 cm. Nữ diễn viên cho hay trong thời gian ở nhà, cô đã tập luyện với huấn luyện viên 2 buổi/tuần. Hiện sao Việt Lan Ngọc áp dụng phương pháp mới có tên là EMS (công nghệ sử dụng xung điện để kích thích tất cả nhóm cơ cùng một lúc). Nhờ vậy, “ngọc nữ” 30 tuổi có thể tiêu hao được 1.200 calo trong vòng 25 phút.
Rau xanh là trợ thủ đặc lực trong thực đơn của phái đẹp khi muốn giảm cân. Tuy nhiên, Lan Ngọc cho biết cô không thể ăn nhiều rau. Điều này khiến việc giữ dáng của nữ diễn viên gặp khó khăn. Bởi vậy, 9X đã thay thế bằng các loại củ. Ngoài ra, sao Việt này dùng thêm một số loại thực phẩm chức năng và uống vitamin để bổ sung dinh dưỡng.
2. Bí quyết có vòng eo siêu nhỏ của sao Việt Thanh Hằng
Bí quyết của sao Việt Thanh Hằng để có thể ăn ngon mà dáng vẫn đẹp, eo vẫn nhỏ là dành nhiều thời gian để luyện tập. Sao Việt Thanh hằng cho biết yoga, đi bộ và làm việc nhà là những phương pháp giảm cân, đốt cháy năng lượng cô thường xuyên thực hiện bất kể lịch trình bận rộn đến đâu. Phái đẹp cũng có thể “bỏ túi” 3 động tác tập bụng sau để giảm mỡ tăng cơ cho vòng 2 luôn thon gọn, săn chắc
Thở bụng
Gập bụng
Uốn cong người
3. Bí quyết có vòng eo thon gọn của sao Việt Ngọc Trinh
Nhắc đến Ngọc Trinh, người ta thường nhớ đến làn da trắng và “vòng eo 56cm”. Tuy số đo vòng 2 đã ngày càng nhỏ hơn con số 56 nhưng thương hiệu “eo Ngọc Trinh” vẫn mang đến hình ảnh một vòng eo thon gọn, không mỡ thừa.
Mới đây, chân dài Trà Vinh đã chia sẻ những bí quyết giúp cô luôn giữ được thân hình quyến rũ của mình.
Đầu tiên, Ngọc Trinh khẳng định phải luôn ý thức được thức ăn nạp vào cơ thể hàng ngày, kiểm soát calo tốt sẽ giúp cơ thể giữ được trạng thái cân bằng tốt nhất.
Thứ hai, các cô gái cũng nên hạn chế nạp quá nhiều các món ăn chứa nhiều dầu mỡ và đường.
Thứ ba, việc cắt bỏ hoàn toàn 100% tinh bột cũng như nhiều phương pháp giảm cân hiện nay là không nên. Thay vào đó, nên nạp một lượng vừa phải và ưu tiên các loại tinh bột hấp thụ chậm như: khoai lang, gạo lứt, yến mạch…
Thứ tư, Ngọc Trinh rất chú trọng vào việc uống nhiều nước mỗi ngày. Bên cạnh đó, cô cũng tăng cường bổ sung các loại vitamin và chất xơ, có thể từ rau củ quả hoặc các viên thực phẩm bổ sung.
Cuối cùng, thứ mà “nữ hoàng nội y” cực kỳ tâm đắc là chăm đeo đai nịt bụng latex hàng ngày. Với cô, việc siêng đeo và ý thức trong việc ăn uống sẽ giúp công cuộc giữ dáng không còn khó khăn nữa.
4. Bí quyết có vòng eo con kiến của sao Việt Angela Phương Trinh
Nhiều người hay nghĩ ăn chay sẽ khá khem khổ, vì món ăn bị hạn chế và không ngon miệng, nhưng nhìn những hình ảnh Angela update mỗi ngày trên trang cá nhân chúng ta dễ dàng nhận thấy những món ăn trong thực đơn của cô rất đa dạng với các loại thực phẩm xanh từ rau củ quả, hạn chế tinh bột từ đồ chay chế biến, đồ chay giả mặn… bên cạnh biến hóa từ cách chế biến và kết hợp hoàn hảo với nhiều loại nước chấm người đẹp tỏ ra rất thích được ăn chay và thèm đồ chay mỗi ngày.
Buổi trưa, người đẹp nấu cơm bằng gạo lứt thay cho gạo thường vừa đảm bảo năng lượng vừa hạn chế lượng tinh bột nhiều như ở gạo trắng để không bị tăng cân. Phương Trinh cũng kết hợp đầy đủ từ các món đậu hũ, rau củ luộc, xào và nấu canh. Cô hạn chế các món chiên xào nhiều dầu mỡ, sử dụng thêm nước ép hoa quả, trái cây tráng miệng. Đến tối, cô ra ngoài thưởng thức lẩu, bún phở, gỏi cuốn hay salad chay để thay đổi khẩu vị.
Chính những món ăn chay này giúp cô loại bỏ mỡ thừa, có được vòng eo con kiến. Đồng thời có được vòng 3 siêu quyến rũ khiến ai cũng ghen tị.
Để sở hữu một thân hình nóng bỏng với vòng đẫy đà như hôm nay, ngoài chế độ ăn, cô cũng trải qua một thời gian dài chăm chỉ tập gym với huấn luyện viên. Việc ăn chay kết hợp tập luyện cường độ liên tục khiến cơ thể dễ rơi vào tình trạng thiếu chất, không đảm bảo sức lực. Do đó, cô tăng cường đạm có nguồn gốc thực vật như đậu nành và bổ sung các loại thuốc vitamin khác nhau.
Để có được vòng eo con kiến các sao Việt của chúng ta đã rất kiên trì và nghiêm khắc với bản thân, bạn muốn có vòng eo thon gọn như các sao Việt của chúng ta thì hãy note ngay những bí quyết của các người đẹp này nha.
#SaoViet #BiQuyetVongEoConKien #BlogNew
————————-
Xem các video khách của Blog News nhé : https://www.youtube.com/c/Blognewshot
Fanpage Blognew : https://www.facebook.com/blogtintucnong
Shiny Hair Spa
