Ngày nào bạn cũng phải tắm, bạn có thể tắm vào buổi tối sau khi đi làm về hoặc tắm vào buổi sáng khi vừa thức dậy hoặc có thể tắm vào bất cứ lúc nào thấy muốn. Vậy có bao giờ bạn tự hỏi vì sao chúng ta nên tắm hằng ngày không. Việc tắm hằng ngày mang đến những lợi ích nào cho cơ thể? Hãy cùng #BlogĐẹp giải mã những lợi ích của việc tắm hằng ngày, xem xong bạn sẽ thích tắm hơn đấy.
1/ Tắm giúp dễ ngủ hơn
Bạn có công nhận rằng sau khi tắm xong cơ thể sẽ nhẹ nhõm và mát mẻ hơn nên ngủ cũng ngon hơn không. Đặc biệt là nếu bạn tắm bằng nước nóng trước khi ngủ cũng làm bạn ngủ ngon hơn khi tắm bằng nước lạnh đấy. Tắm nước nóng giúp cơ thể thư giãn, làm giãn cơ và tăng nhiệt độ cơ thể, tâm trí cũng trở nên thoải mái hơn. Chính vì thế nhiều người duy trì thói quen tắm trước khi ngủ sau một ngày dài làm việc căng thẳng. Tốt nhất nếu bạn tắm vào buổi tối bạn không nên tắm quá 20 phút để tránh nhiễm lạnh nhé.
2/ Tắm để loại bỏ chất độc
Cơ thể chúng ta là 1 cỗ máy rất kỳ diệu. Cơ thể sẽ đổ mồ hôi để loại trừ độc tố và chất thải. Chính vì vậy việc tắm rửa sẽ giúp bạn rửa trôi đi những độc tố đã được làn da tống khứ ra bên ngoài. Mỗi khi tắm rửa hằng ngày, các lỗ chân lông trên cơ thể của bạn sẽ mở ra để loại bỏ chất bẩn và các chất độc bên trong da. Lợi ích của việc tắm hằng ngày là mang đến cho bạn làn da tươi tắn và sạch sẽ hơn, loại bỏ và tiêu diệt các vi khuẩn và virut trên da của bạn, giúp giảm nguy cơ bị nhiễm trùng. Chính vì thế hãy duy trình thói quen tắm hằng ngày vì lợi ích cho sức khoẻ nha.
3/ Tắm giúp giảm đau đầu
Bạn sẽ thấy hiệu quả của việc trị nhức đầu bằng cách tắm rửa. Bất kỳ khi nào cảm thấy đầu óc nặng nề, căng thẳng thì hãy nghĩ ngay đến việc đi tắm. Khi nhức đầu, khả năng cao là do sự co thắt các mạch máu trong cơ thể. Khi bạn tắm, dưới áp lực của các tia nước, đặc biệt là nước nóng có thể làm giảm áp lực lên những mạch máu và có thể giúp làm giảm đau đầu.
4/ Tắm giúp tăng cường hệ miễn dịch
Nhiều người có thói quen thỉnh thoảng tắm nước lạnh hoặc ngâm mình trong bồn nước lạnh cũng có lợi cho sức khoẻ. Không phải chỉ với nước ấm mới có ích cho cơ thể mà nước lạnh còn giúp kích thích hệ bạch huyết và hệ miễn dịch của bạn, tạo ra nhiều tế bào miễn dịch hơn giúp chống lại bệnh nhiễm trùng, tăng sức đề kháng và làm giảm nguy cơ bị bệnh. Nếu bạn muốn tắm nước lạnh thì bạn không nên tắm quá khuya nhé.
5/ Tắm giúp điều trị trầm cảm
Thêm 1 ích lợi của việc tắm hằng ngày đó chính là hỗ trợ điều trị trầm cảm. Nếu bạn có dấu hiệu bị trầm cảm, bạn nên thường xuyên ngâm mình trong bồn tắm lạnh vì giúp kích thích hệ thần kinh, tăng tiết beta-endorphin và noradrenaline trong máu, giảm chứng trầm cảm. Nếu bạn duy trì thói quen tắm nước lạnh hằng ngày hoặc ngâm mình trong bồn tắm lạnh cũng có thể truyền xung điện cho não và có tác động như một thuốc chống trầm cảm.
6/ Tắm giúp cải thiện chức năng phổi
Lý do nên tắm mỗi ngày là khi bạn biết tắm giúp phổi khoẻ hơn. Khi bạn tắm nước lạnh, bạn có thói quen hít thở sâu và mạnh hơn vì bạn có xu hướng kìm giữ hơi thở trong vài giây sau đó khi thở ra mạnh. Mặc dù đây là phản xạ tự động của cơ thể nhưng thông qua việc tắm nước lạnh sẽ giúp cải thiện chức năng của phổi đáng kể đấy.
7/ Tắm làm giảm đau cơ
Lý do nên tắm nước nóng là giúp cơ thể thư giãn và giảm đau cơ rất hiệu quả. Tắm nước nóng làm tăng nhiệt độ cơ bắp làm giảm đau cơ. Trong khi đó nước lạnh làm co thắt các mạch máu, tăng cường thải trừ axit lactic ra khỏi khu vực bị thương tổn, giúp giảm đau cơ. Chính vì thế không cần biết bạn tắm nước lạnh hay nước nóng thì việc tắm có lợi ích rất tốt cho cơ thể.
8/ Tắm giúp giảm viêm mũi họng
Tắm bồn tắm nước nóng có thể giúp bạn giảm triệu chứng cảm lạnh, cúm, viêm họng và viêm mũi. Hơi nước nóng trong bồn tắm nóng sẽ làm dịu mũi và cổ họng đáng kể. Nhiều người công nhận rằng lợi ích của việc tắm nước nóng còn giúp giải tỏa các tắc nghẽn trong mũi của bạn, làm cho bạn thở dễ dàng hơn.
9/ Tắm giúp bạn trông trẻ đẹp hơn
Nếu bạn duy trì thói quen tắm hằng ngày bạn sẽ thấy bạn trông trẻ đẹp hơn rất nhiều so với việc tắm không đều đặn. Lợi ích của việc tắm với nước nóng hoặc tắm nước lạnh đều giúp tẩy tế bào chết trên da, mở lỗ chân lông, loại bỏ độc tố nên khiến làn da mịn màng và mềm mại hơn. Thậm chí thói quen tắm với nước biển còn giảm tình trạng lão hóa của da nữa đấy. Không khó tin khi nhiều chị em sau khi tắm biển về lại thấy da dẻ mịn màng và bóng khoẻ hơn nhỉ.
Bạn đã biết về 9 lợi ích của việc tắm hằng ngày rồi đó, bạn hãy cố gắng duy trì thói quen tắm rửa hàng ngày với nước lạnh hoặc nước ấm tuỳ theo nhu cầu và sở thích bản thân nha.
