Chuối sở hữu lượng chất sơ cao, có tính kháng tinh bột, tạo cảm giác no lâu, đẩy lùi cơn thèm ăn. Vì vậy, công thức giảm cân bằng chuối có khả năng đốt cháy mỡ, giảm cân được nhiều người áp dụng. Học ngay TOP 8 cách giảm béo bằng chuối hiệu quả, mang lại vóc dáng thon gọn, hấp dẫn qua bài viết dưới đây.
Cách giảm cân bằng chuối xanh được chia sẻ trên webtretho (gỏi chuối xanh)
Gỏi chuối xanh nghe có vẻ lạ lẫm, mới mẻ, tuy nhiên đây lại là món ăn giúp giảm béo tuyệt vời. Hơn nữa, bạn có thể kết hợp món ăn này vào các bữa ăn hàng ngày sẽ rất hiệu quả.
Cách thực hiện:
• Bước 1: Chuẩn bị 3 quả chuối xanh, chanh, ớt, các loại gia vị
• Bước 2: Rửa sạch chuối xanh, cắt thành những lát nhỏ và mỏng. Lưu ý, giữ lại nguyên vỏ
• Bước 3: Trộn chuối cùng với chanh, ớt và các loại gia vị nước mắm, bột ngọt, hạt tiêu tùy khẩu vị
• Bước 4: Để trong khoảng 30 phút cho các gia vị ngấm vào chuối là có thể ăn được
Chia sẻ hai cách giảm cân bằng chuối luộc cấp tốc
❖ Cách giảm cân bằng chuối xanh luộc
Giảm mỡ bụng bằng chuối xanh luộc được coi là mẹo giảm cân đơn giản nhất nhưng lại hiệu quả cao, có thể đốt cháy 15 – 30% chất béo trong cơ thể.
Cách thực hiện:
• Bước 1: Chuẩn bị 3 – 4 quả chuối xanh
• Bước 2: Rửa sạch chuối, sau đó cắt bỏ 2 chóp đầu
• Bước 3: Đặt chuối vào nồi rồi đổ ngập nước
• Bước 4: Đun trong khoảng 10 – 15 phút, sau đó đổ chuối ra để ráo nước
• Bước 5: Bóc bỏ vỏ và bạn có thể ăn được
Hướng dẫn giảm cân bằng sữa tươi không đường và chuối
Bên cạnh các cách giảm béo bằng chuối đơn thuần, bạn có thể kết hợp với một số nguyên liệu khác để thay đổi khẩu vị, tăng thêm phần hiệu quả.
Sự kết hợp giữa chuối và sữa tươi không đường sẽ đem lại nguồn năng lượng dồi dào, hạn chế hấp thụ chất béo, tinh bột.
Cách thực hiện:
• Bước 1: Chuối chín bóc bỏ vỏ
• Bước 2: Cho sữa tươi không đường và chuối vào máy xay nhuyễn
• Bước 3: Cho hỗn hợp ra cốc, có thể uống thay các loại sinh tố
Mẹo giảm cân bằng chuối và sữa chua không đường
Chuối kết hợp với sữa chua là phương pháp giảm cân của người Nhật không chỉ rút ngắn thời gian loại bỏ mỡ thừa mà còn hỗ trợ trao đổi chất và cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn. Vì sữa chua có khả năng tổng hợp các loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột.
Cách thực hiện:
• Bước 1: Bóc vỏ chuối và cắt thành khúc nhỏ
• Bước 2: Cho phần chuối đã cắt vào cốc sữa chua không đường trộn đều
• Bước 3: Nên ăn luôn ngay sau khi chế biến xong
Công thức giảm cân bằng chuối dứa cà chua
Chuối, dứa và cà chua là 3 loại quả đều có tác dụng giảm béo. Sự kết hợp hoàn hảo giữa 3 loại quả trên sẽ tạo thành cốc sinh tố có khả năng đốt cháy mỡ thừa tăng lên gấp 3 lần.
Cách thực hiện:
• Bước 1: Chuẩn bị nửa quả dứa chín, 5 trái cà chua, 5 trái chuối chín
• Bước 2: Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, sau đó rửa sạch với nước
• Bước 3: Chuối chín lột vỏ, cắt thành khoanh nhỏ
• Bước 4: Cà chua rửa sạch cắt hình hạt lựu
• Bước 5: Cho cả 3 loại quả trên vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn
• Bước 6: Đổ sinh tố trên ra cốc, chỉ nên làm vừa đủ 1 lần uống
Giảm cân bằng giấm chuối sứ nhanh chóng tại nhà
Giấm chuối được tạo thành từ sự lên men của chuối và nước, trong giai đoạn lên men sẽ sản sinh ra một lượng axit acetic tạo vị chua nhẹ đặc trưng của giấm. Axit acetic trong giấm chuối có tác dụng đốt cháy mỡ thừa và calo nhanh chóng.
Cách thực hiện làm giấm chuối:
• Bước 1: Chuẩn bị 6 – 7 quả chuối chín, 100g đường trắng, nước sôi (5 lít), nước dừa, rượu và 1 bình thủy tinh
• Bước 2: Chuối chín bóc vỏ rồi thái thành lát mỏng
• Bước 3: Xếp chuối vào hũ thủy tinh, sau đó đổ lần lượt nước dừa, rượu, nước sôi để nguội, sao cho phần chuối chìm dưới nước
• Bước 4: Đậy chặt hũ thủy tinh, bảo quản nơi khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp từ mặt trời
• Bước 5: Sau khoảng 1 – 2 tháng, nước giấm có độ chua vừa phải, bạn lấy nước giấm chuối ra một hũ riêng
• Bước 6: Bạn lấy 2 muỗng giấm chuối pha với 1 cốc nước ấm uống
Bí quyết giảm cân bằng chuối và trứng gà trong 3 ngày
Bên cạnh việc kết hợp chuối với dứa, cà chua, sữa chua tạo thành sinh tố để giảm béo, bạn cũng có thể sử dụng chuối chín và trứng gà để chế biến thành món ăn giảm cân trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Cách thực hiện:
• Bước 1: Chuẩn bị 1 – 2 quả chuối chín, 2 quả trứng gà
• Bước 2: Chuối chín lột bỏ vỏ nghiền nhuyễn
• Bước 3: Đập 2 quả trứng gà ra bát, chỉ lấy 1 phần lòng đỏ
• Bước 4: Trộn đều chuối và trứng gà, sau đó áp chảo
• Bước 5: Cho món ăn ra đĩa, có thể thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày
Học ngay phương pháp giảm cân bằng chuối và khoai lang
Khoai lang cũng giống như chuối có hàm lượng chất xơ lý tưởng, đồng thời còn chứa một lượng nước cao. Vì vậy, nó có khả năng mang lại cảm giác no lâu, hơn nữa còn tác động cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn.
#GiamCan #GiamCanBangChuoi #BlogNew

————————-
Xem các video khách của Blog News nhé : https://www.youtube.com/c/Blognewshot
Fanpage Blognew : https://www.facebook.com/blogtintucnong

Add comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *