Miến là nguyên liệu được chế biến từ các loại củ, hạt giàu tinh bột như: dong giềng, gạo… Tuy nhiên, những món ăn được làm từ miến chứa rất ít tinh bột nhưng vẫn cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng nhất định. Chính vì vậy, theo các chuyên gia, miến có thể giúp người béo giảm cân nhanh chóng nếu biết áp dụng đúng phương pháp.
Theo kết quả nghiên cứu, trong 100g miến cung cấp 332 calo, 0,7g chất đạm và 1,5g chất xơ cùng 82g tinh bột. Đặc biệt, miến gặp nước sẽ nở to ra nên bạn chỉ cần một lượng miến rất nhỏ thì cũng đã đủ cho một khẩu phần ăn.
Các món ăn từ miến để giảm cân hiệu quả nhanh nhất
Ăn miến giảm cân sẽ thực sự cho hiệu quả cao nếu bạn thực hiện theo một trong hai cách sau:
+ Cách 1: Giảm cân bằng cách ăn miến trộn
Nguyên liệu chuẩn bị
– Rau cải ngọt, miến
– Gia vị: muối, dấm, vừng rang
Cách thực hiện:
– Rau cải ngọt nhặt rửa sạch để ráo nước rồi cắt thành miếng nhỏ vừa ăn và rồi mang đi trần với nước nóng.
– Miến cũng đem rửa sạch cho nước ấm và trần. Khi miến đã mềm bạn cho ra một cái bát to cho rau cải ngọt vào đó.
– Cho thêm gia vị và trộn đều là có thể dùng.
+ Cách 2: Giảm cân bằng cách ăn canh miến
Nguyên liệu chuẩn bị:
– Lòng gà hoặc vịt + miến
– Gia vị + hành khô + gừng
Cách thực hiện:
– Làm sạch lòng và thái thành từng miếng vừa ăn, ướp với gia vị và một ít gừng đập dập. Đun nóng dầu ăn trong chảo, cho hành khô và gừng vào phi thơm.
– Tiếp đó bạn cho lòng vào đảo đều rồi cho lượng nước vừa ăn vào. Nấu sôi thì cho hành ngò thái nhỏ vào.
– Cho miến đã trụng nước sôi vào tô, múc phần nước vừa nấu chan lên trên và thưởng thức. Món ăn này dùng vào bữa sáng hay bữa tối đều ngon. Để phương pháp ăn miến đỡ ngán bạn có thể cho tôm khô hay thịt bò tùy thích.
Cách giảm cân bằng miến sẽ cho bạn phương pháp giảm cân an toàn đơn giản nhưng bạn phải kiên trì trong một thời gian dài. Ngoài ra các chị em cần phải kết hợp với việc ăn ít cơm và chăm chỉ uống các loại sinh tố tốt cho giảm cân như nước bưởi, nước táo và uống trà xanh. Hạn chế ăn các loại thịt thà nhiều mỡ, đạm…
————————-
Xem các video khách của Blog News nhé : https://www.youtube.com/c/Blognewshot
Fanpage Blognew : https://www.facebook.com/blogtintucnong
Shiny Hair Spa
