Ngoài việc áp dụng các phương pháp điều trị mụn bằng công nghệ hiện đại hoặc sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm thoa ngoài thì chị em cũng thường được chuyên gia khuyên nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý từ bên trong. Vậy nên uống cái gì để giúp cải thiện tình trạng da mụn một cách nhanh chóng? Hãy cùng Blog Đẹp điểm qua loại nước ép giúp giảm tình trạng mụn trong bài viết dưới đây nhé!
1. 5 loại nước ép giúp giảm tình trạng mụn
1.1 Nước ép cam giúp giảm tình trạng mụn
Một trong những loại nước ép được chị em ưa chuộng trong việc trị mụn là nước ép cam. Đây là sự lựa chọn phổ biến trong nhiều gia đình vì nước ép cam không chỉ giúp giải khát và tăng cường hệ miễn dịch, mà còn giàu vitamin và chất chống oxy hóa, có lợi cho sức khỏe và làn da. Đặc biệt, nước ép cam cũng có thể hỗ trợ trong việc điều trị mụn nội tiết. Việc uống nước cam thường xuyên có thể giảm đáng kể tình trạng mụn, đồng thời giúp làm mềm da và thu nhỏ lỗ chân lông một cách hiệu quả.
Cách thực hiện:
● Đầu tiên bạn hãy chọn 2 quả cam chín, vỏ mềm và mỏng sẽ có nhiều nước.
● Bạn có thể vắt cam trực tiếp hoặc lột vỏ rồi cho vào máy ép để lấy nước là xong.
● Nên hạn chế sử dụng đường khi làm nước ép cam. Thay vào đó, bạn có thể kết hợp thêm một số loại trái cây khác như dứa (thơm) hoặc cà rốt để tăng thêm hương vị.
<<<<Xem thêm: Top những mẫu nail sơn nổi đẹp 2024
1.2 Nước ép cà chua giúp giảm tình trạng mụn
Loại nước ép đẹp da, hỗ trợ trị mụn tiếp theo mà Blog Đẹp muốn giới thiệu đến bạn là nước ép cà chua. Cà chua chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, vitamin C, và lycopene, giúp chống lão hóa da, làm sáng da và thu nhỏ lỗ chân lông một cách hiệu quả. Thường xuyên uống nước ép cà chua không chỉ hỗ trợ điều trị mụn do nội tiết mà còn giảm thiểu sự tiết dầu của da, từ đó ngăn ngừa tình trạng mụn.
Cách thực hiện:
● Nguyên liệu sẽ gồm có 3 quả cà chua và một chút mật ong
● Đầu tiên bạn hãy ngâm cà chua vào nước muối loãng khoảng 15 phút trước khi ép cà chua lấy nước.
● Cắt 2 cà chua thành từng múi nhỏ để ép dễ hơn.
● Bạn hãy thêm một chút mật ong và đá vào nước ép để có hương vị thơm ngon và dễ uống hơn.
1.3 Nước ép cà rốt giúp giảm tình trạng mụn
Nếu bạn đang không biết chọn loại nước ép nào để giảm mụn, thì nước ép cà rốt có thể là lựa chọn hoàn hảo. Nước ép từ cà rốt nổi tiếng với lượng vitamin A dồi dào, là thành phần tự nhiên giúp chống lại các gốc tự do và làm chậm quá trình oxy hóa trong cơ thể. Bổ sung nước ép cà rốt hàng ngày không chỉ giúp giảm mụn hoặc tác động của tia UV, mà còn hỗ trợ cải thiện làn da, cung cấp độ ẩm giúp da trở nên mềm mại và mịn màng hơn.
Cách thực hiện:
● Để làm bạn sẽ cần 3 củ cà rốt
● Trước tiên bạn cần rửa cà rốt thật sạch, gọt bỏ vỏ.
● Cắt bỏ phần cuống cà rốt và cắt cà rốt thành từng khúc nhỏ rồi cho vào máy ép
● Ép xong lấy phần nước cốt rồi đổ ra cốc rồi cho thêm một ít chanh và đường, đá viên để có hương vị thơm ngon hơn.
<<<<Xem thêm:Hướng dẫn cách chăm sóc tóc duỗi hơi nước đẹp chuẩn salon
1.4 Nước ép cần tây giúp giảm tình trạng mụn
Nước ép từ cần tây không chỉ hỗ trợ quá trình giảm cân và đào thải độc tố một cách hiệu quả mà còn có tác dụng chống lại quá trình lão hóa và cải thiện sắc tố da. Thường xuyên uống nước ép cần tây giúp tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, gan và đường ruột, từ đó kích thích quá trình loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và giảm tình trạng mụn.
Cách thực hiện:
● Nguyên liệu sẽ gồm có 1 mớ cần tây
● Vì cần tây có mùi khá đặc trưng và sẽ hơi khó uống do đó bạn có thể sử dụng phần bẹ của cần tây, vì đây là phần chứa nhiều nước để ép và và hạn chế ép phần lá để giảm mùi hăng.
● Đầu tiên, hãy rửa sạch cần tây và sau đó cắt thành các khúc nhỏ. Cho vào máy ép để lấy nước và bỏ phần bã.
● Bạn có thể kết hợp ép cần tây với các loại trái cây như táo, dứa, dưa leo theo sở thích để tạo ra hỗn hợp nước ép thơm ngon, dễ uống hơn.
● Thêm đá vào ly hoặc để nước ép vào ngăn mát tủ lạnh để có thức uống ngon miệng.
1.5 Nước ép dứa giúp giảm tình trạng mụn
Dứa chứa nhiều enzyme có lợi, giúp nuôi dưỡng làn da, loại bỏ tế bào chết – nguyên nhân chính gây tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn.
Cách thực hiện:
● Bạn hãy chuẩn bị 1 quả dứa và 1 ít nước cốt chanh cùng chút đường
● Đầu tiên bạn sẽ gọt bỏ vỏ và mắt dứa, rửa thật sạch, sau đó cắt thành những miếng nhỏ và cho vào một cái tô lớn.
● Cho thêm 2 thìa đường vào, khuấy đều và ướp trong khoảng 20 phút.
● Cho dứa đã ướp vào máy ép và ép cho thật nhuyễn. Sau đó, thêm vào 1/2 muỗng cà phê nước cốt chanh và một lượng đường phù hợp với khẩu vị, khuấy đều trong khoảng 2 phút.
● Cuối cùng, chỉ cần rót nước ép ra ly, thêm vài viên đá lạnh là xong.
<<<<Xem thêm:Chuyên gia hướng dẫn cách xử lý khi phun môi bị nổi mụn nước
2. Một số loại nước ép khác bạn có thể tham khảo
Ngoài một số loại nước ép giúp giảm tình trạng mụn ở trên thì vẫn còn một số loại khác bạn có thể tham khảo tùy theo nguyên liệu ở nhà có gì. Bạn theo dõi thêm những thức uống sau nhé!
2.1 Nước ép ổi giúp giảm tình trạng mụn
Theo các chuyên gia, lượng vitamin C trong ổi vượt trội hơn cả so với cam và quýt. Do đó, nước ép ổi được coi là một thức uống cực kỳ tốt cho da, giúp tăng sinh collagen, hỗ trợ làm sáng và làm mịn làn da. Ngoài ra, nước ép ổi cũng được biết đến như một loại nước giúp kiểm soát mụn, ngăn chặn sự xuất hiện của mụn từ bên trong một cách cực kỳ hiệu quả.
Cách thực hiện:
● Rửa sạch ổi và để nguyên phần vỏ, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
● Ép lấy nước để uống trực tiếp, để hương vị thơm ngon hơn bạn có thể kết hợp với một ít lá bạc hà hoặc cà rốt.
2.2 Nước ép lựu giúp giảm tình trạng mụn
Lựu được đánh giá là một trong những loại trái cây có lợi cho da mụn mà chị em nên tích hợp vào chế độ dinh dưỡng. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến lựu thành nước ép. Trong lựu có khá nhiều hợp chất như tanin và axit ellagic, có đặc tính chống oxy hóa, giảm viêm và ngừa mụn hiệu quả. Đồng thời, nước ép lựu còn chứa nhiều sắt, kẽm và vitamin C, giúp hỗ trợ trong quá trình điều trị mụn, điều chỉnh bã nhờn và thúc đẩy quá trình phục hồi của làn da.
Cách thực hiện:
● Bổ lựu thành các múi nhỏ, sau đó dùng thìa để gõ nhẹ vào từng múi để tách hạt ra (không nên dùng tay vì có thể làm lựu bị dập và mất nước).
● Sau đó, sử dụng máy ép để ép lấy nước từ hạt lựu.
● Cho nước lựu vào ngăn mát của tủ lạnh hoặc thêm đá để nước ép thơm ngon, dễ uống hơn.
<<<<Xem thêm:Hướng dẫn cách điều trị mụn ẩn dưới da tại nhà hiệu quả
2.3 Nước ép rau má giúp giảm tình trạng mụn
Rau má là một loại thảo dược có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ quá trình điều trị mụn từ bên trong. Nhờ chứa nhiều vitamin B6 và hoạt chất saponin, rau má không chỉ giúp làm se cồi mụn mà còn giúp phục hồi làn da bị tổn thương. Nhiều người thường kết hợp rau má với các nguyên liệu khác như đậu xanh, diếp cá, hoặc nước cốt dừa để tạo ra những thức uống ngon miệng và giàu dinh dưỡng.
Cách thực hiện:
● Bạn ngâm rau má trong nước muối khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch lại với nước rồi đem đi xay
● Xay nhuyễn rau má và lọc lấy nước, bỏ phần bã.
● Cho thêm một ít đá viên và 1 thìa đường, bạn sẽ có ngay một ly thức uống giảm mụn hoàn hảo.
2.4 Nước ép dâu giúp giảm tình trạng mụn
Tương tự như các loại trái cây trên, nước ép dâu cũng rất giàu vitamin A, C và các khoáng chất. Đặc biệt, quả dâu tây chứa nhiều axit alpha-linolenic, giúp cải thiện tâm trạng và tạo ra cảm giác thoải mái và vui vẻ. Stress và tâm trạng căng thẳng thường được xem là nguyên nhân gây ra mụn trên da, do đó, uống nước ép dâu cũng sẽ góp phần giúp bạn giảm mụn hiệu quả.
Cách thực hiện:
● Ngâm dâu với nước muối sau đó rửa sạch lại với nước lọc.
● Bỏ phần cuống dâu, thái nhỏ để cho vào máy ép.
● Nếu muốn ly nước ép dâu hấp dẫn hơn bạn có thể thêm chanh và một ít đường sau đó khuấy đều là đã có được thành phẩm như ý.
<<<<Xem thêm:Những sai lầm khi trị mụn khiến bạn càng trị mụn càng nhiều
2.5 Nước ép rau diếp cá giảm tình trạng mụn
Tương tự như rau má, diếp cá cũng được coi là “thần dược” trong việc điều trị mụn và giảm thâm một cách hiệu quả. Uống một ly nước ép từ diếp cá hàng ngày không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố từ bên trong, mà còn góp phần mang lại làn da sáng khỏe. Thành phần flavonoid trong diếp cá giúp tái tạo và phục hồi da hiệu quả. Bên cạnh đó, nước rau diếp cá còn được nhiều người sử dụng như một loại nước ép giảm mụn, ngăn ngừa mụn xuất hiện.
Cách thực hiện:
● Ngâm lá diếp cá trong nước muối sau đó rửa sạch và để ráo nước.
● Xay nhuyễn diếp cá cùng một ít nước
● Lọc lấy phần nước ép, bạn có thể uống không hoặc thêm một ít đường cho dễ uống
3. Lưu ý khi uống các loại nước ép trị mụn
Để tối ưu hóa hiệu quả và đảm bảo an toàn trong quá trình giảm mụn bằng nước ép, bạn hãy chú ý đến một số điểm quan trọng sau đây nhé. Những điều này sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể quá trình hấp thụ các vitamin từ rau quả vào da, từ đó đẩy nhanh kết quả mà bạn mong muốn.
● Hãy ưu tiên chọn những loại hoa quả và trái cây tươi ngon và đảm bảo vệ sinh để sử dụng ép nước. Điều này là cực kỳ quan trọng khi hiện tại thị trường đầy ắp các sản phẩm trái cây đóng hộp hoặc không rõ nguồn gốc, không đảm bảo tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực phẩm.
● Hạn chế lượng đường khi thêm vào nước ép. Mặc dù vị ngọt của đường có thể làm cho nước ép trở nên dễ uống hơn, nhưng nó có thể gây trở ngại cho quá trình trị mụn từ nước ép. Sử dụng mật ong thay vì đường không chỉ làm cho nước ép thêm ngon miệng mà còn có lợi cho sức khỏe.
● Bảo quản nước ép trái cây đúng cách. Bởi vì nước ép được làm từ trái cây tươi, nên bảo quản nước ép sẽ phức tạp hơn. Để tối ưu hóa tác dụng giảm mụn, bạn nên uống nước ép ngay sau khi ép xong.
● Để đảm bảo da hấp thụ dưỡng chất tốt nhất, hãy uống một lượng vừa đủ, tránh uống quá ít hoặc quá nhiều.
Trên đây là 5 loại nước ép giúp giảm tình trạng mụn, mang lại làn da sáng khỏe từ bên trong. Bạn có thể làm theo các công thức trên hoặc tự sáng tạo thêm theo sở thích cá nhân. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng để có một làn da đẹp và một cơ thể khỏe mạnh thì chỉ uống nước ép trái cây thôi là chưa đủ. Mỗi người cần xây dựng thêm cho mình một chế độ ăn uống, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, và tập luyện khoa học và lành mạnh nữa nhé!
<<<<Xem thêm:6 Sai Lầm Khi Tẩy Trang 100% Gây Ra Mụn Mà Bạn Thường Phạm Phải
