Detox không chỉ là một cách an toàn để thanh lọc cơ thể mà còn mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc. Bài viết sau đây của Blog Đẹp sẽ chia sẻ với bạn 5 công thức làm nước detox thải độc cực kỳ đơn giản. Với các nguyên liệu dễ tìm là bạn có thể trở thành “bartender” ngay tại nhà rồi đó. Cùng bắt tay vào làm ngay thôi nào!
1. Lợi ích của nước detox thải độc
2. 5 loại nước ép giúp detox cơ thể
3. Một số loại nước ép khác bạn có thể tham khảo
1. Lợi ích của nước detox thải độc
Thực tế cho thấy, qua thời gian, cơ thể chúng ta sẽ dần tích tụ nhiều chất độc hại. Chúng xuất phát từ việc ăn uống không hợp lý, tiếp xúc với môi trường ô nhiễm,… Và nước detox được tạo ra để giải quyết những vấn đề này, từ đó giúp duy trì và bảo vệ sức khỏe của người sử dụng.
● Thanh lọc cơ thể: Quá trình detox sẽ giúp tiêu diệt và loại bỏ các chất độc hại và vi khuẩn gây hại. Nhờ vậy, khí huyết lưu thông tốt hơn, cơ thể ít bị nóng hơn và các nội quan cũng hoạt động tốt hơn.
● Hỗ trợ giảm cân: Detox là phương pháp an toàn và hiệu quả để loại bỏ mỡ thừa khỏi cơ thể. Chất béo sẽ bị đào thải ra ngoài, trả lại thân hình cân đối.
● Cung cấp vitamin và ngăn ngừa lão hóa: Các công thức detox thường chứa nhiều loại rau củ và hoa quả nên sẽ cung cấp lượng lớn vitamin và khoáng chất giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Điều này giúp da trở nên săn chắc, sáng mịn và làm chậm quá trình lão hóa.
● Tăng cường sức khỏe: Detox không chỉ tốt cho da mà còn cải thiện sức khỏe của dạ dày, cân bằng huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Các dưỡng chất từ rau củ cũng giúp ngăn chặn sự phát triển và lây lan của các tế bào xấu trong cơ thể.
<<<Xem thêm: Bỏ túi ngay các loại nước ép cho da trắng sáng, mịn màng
2. 5 loại nước ép giúp detox cơ thể
2.1 Nước ép detox táo, chanh và gừng
Một cốc nước ép từ táo, chanh và gừng không chỉ giúp giảm cảm giác đói mà còn có lợi cho đường ruột khi bạn tiêu thụ các loại thức ăn không lành mạnh như đồ cay hoặc chiên nóng.
Nguyên liệu bạn sẽ cần chuẩn bị là:
● 1 quả táo
● ½ quả canh
● 1 nhánh gừng nhỏ
● máy xay
Cách thực hiện:
● Đầu tiên bạn rửa sạch sau đó cắt lát mỏng.
● Tiếp đó bạn cho táo, nước cốt của nửa quả chanh và 1 nhánh gừng nhỏ cho vào máy ép để ép lấy nước.
● Đổ hỗn hợp nước ép ra cốc và thêm một ít đá viên là bạn đã có thể thưởng thức ngay.
Sự hòa quyện giữa vị ngọt dịu của táo, vị chua của chanh và vị cay nhẹ của gừng sẽ kích thích vị giác, khiến cơ thể và tinh thần cảm giác như được đón nhận một làn gió tươi mát. Chắc chắn đây sẽ là một loại nước uống giải khát lành mạnh, tươi mới cho mùa hè oi bức của bạn.
2.2 Nước ép detox cần tây táo
Cần tây được sử dụng như một loại thực phẩm giúp giảm cân và kiểm soát lượng calo. Chất xơ có trong cần tây hỗ trợ cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tối đa, làm giảm cảm giác đói và kiểm soát sự thèm ăn, từ đó giúp giảm cân và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Cần tây nổi tiếng với khả năng thải độc cơ thể vô cùng ấn tượng.
Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau: Mật ong, 1 mớ cần tây và 1 quả táo
Cách thực hiện:
● Đầu tiên bạn làm sạch cần tây (cắt gốc, rửa sạch), rồi cắt cần tây thành các đoạn nhỏ tầm 3cm.
● Sau đó bạn gọt vỏ táo, bỏ hạt ở ruột.
● Tiếp theo là cho cần tây và táo vào máy ép, có thể thêm một ít nước.
● Đổ nước ép ra cốc rồi pha thêm một ít mật ong và cho đá viên vào là xong.
<<<Xem thêm:Lưu ngay top màu nhuộm tóc nam đẹp, xu hướng trong năm 2024
2.3 Nước ép cà chua detox
Cà chua chứa nhiều vitamin A, B, và C, có lợi cho việc thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và giúp giảm cholesterol xấu. Đây là một loại nước ép được nhiều chị em ưa chuộng vì khả năng làm đẹp da và cải thiện vóc dáng một cách hiệu quả.
Bạn chuẩn bị cho Blog Đẹp: 3 quả cà chua & 1 muỗng cafe đường trắng & muối & đá viên
Cách thực hiện:
● Đầu tiên rửa sạch cà chua và ngâm với nước muối loãng trong khoảng 5 phút
● Sau đó bổ cà chua ra thành 2 hoặc 4 miếng và cho vào máy ép
● Đổ nước ép ra cốc và cho đá viên vào là xong (bạn cũng có thể thêm đường hoặc mật ong nếu muốn)
2.4 Nước ép dứa detox
Một trong những loại nước ép detox không thể bỏ qua là nước ép dứa. Đây là nguồn cung cấp vitamin C tự nhiên, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Đồng thời, lượng enzym cao trong dứa còn có khả năng loại bỏ mỡ thừa, lọc gan và thận, giúp hai bộ phận này hoạt động tốt hơn.
Nguyên liệu bạn sẽ cần là 1 quả dứa
Cách thực hiện:
● Đầu tiên bạn gọt vỏ và mắt dứa
● Cắt dứa thành những lát nhỏ
● Cho dứa vào máy ép => ép lấy phần nước và sử dụng
● Lưu ý: Không sử dụng dứa trước hoặc ngay sau bữa ăn mà chỉ nên sử dụng sau các bữa ăn khoảng 45 phút.
<<<Xem thêm:Top những mẫu nail sơn nổi đẹp 2024
2.5 Nước ép cam cà rốt detox
Cam có chứa nhiều vitamin C và khoáng chất quan trọng giúp thanh lọc cơ thể. Cà rốt giàu vitamin A, beta-caroten, axit folic, canxi và phốt pho, giúp gan loại bỏ độc tố. Do đó, nước cam và nước ép cà rốt có thể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn sau một thời gian sử dụng.
Nguyên liệu sẽ gồm: 2 quả cam, 2 củ cà rốt, đường
Cách làm:
● Cam bạn rửa sạch, cắt đôi cho lên máy ép hoa quả vắt cam, vắt lấy nước.
● Cà rốt bạn gọt bỏ vỏ, rửa sạch dùng dao cắt khúc nhỏ. Rồi cho vào máy ép hoa quả ép lấy nước cà rốt, còn bã cà rốt bạn bỏ đi.
● Bạn pha nước cam ép và nước ép cà rốt lại với nhau, cho thêm khoảng 1 muỗng cà phê đường khuấy đều nếu các bạn muốn uống lượng ngọt như thêm nữa bạn có thể pha lượng được phù hợp là hoàn thành nước ép cam cà rốt rồi đó.
3. Một số loại nước ép khác bạn có thể tham khảo
Ngoài một số loại nước ép giúp detox ở trên thì vẫn còn một số loại khác bạn có thể tham khảo tùy theo nguyên liệu ở nhà có gì. Bạn theo dõi thêm những thức uống sau nhé!
3.1 Nước ép detox táo kết hợp với quế
Táo giúp thanh lọc cơ thể và giúp đường ruột khỏe mạnh, trong khi cây quế có đặc tính chống viêm. Sự kết hợp giữa táo và quế không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn tăng cường hệ miễn dịch một cách hiệu quả. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên thưởng thức nước ép táo và quế khi nóng.
3.2 Nước ép detox cam và gừng
Khi kết hợp cam và gừng, bạn sẽ có một loại thức uống giải độc lành mạnh. Điều là do cam giàu vitamin C, có khả năng chống oxy hóa và giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Trong khi đó, gừng lại tăng cường tiêu hóa và làm ấm bụng.
3.3 Nước ép detox chanh, kiwi và bạc hà
Nước chanh kiwi và bạc hà không chỉ là một loại thức uống giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như giải độc và tăng cường hệ miễn dịch. Bạc hà chứa nhiều nguyên tố giúp cơ thể loại bỏ các độc tố, trong khi chanh và kiwi giàu vitamin C, có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp cải thiện hệ miễn dịch và giải độc.
<<<Xem thêm:Chuyên gia hướng dẫn cách xử lý khi phun môi bị nổi mụn nước
3.4 Nước ép detox lựu và củ dền
Nước ép lựu có khả năng chống oxy hóa, giúp ngăn chặn sự tàn phá của các gốc tự do trong cơ thể. Trong khi đó củ dền lại giàu sắc tố màu beta cyanin, giúp giảm mệt mỏi và giải độc gan hiệu quả. Kết hợp nước ép lựu và củ dền là một cách đơn giản để giải độc và tăng cường hệ miễn dịch.
3.5 Nước ép detox khổ qua (mướp đắng)
Theo một số nghiên cứu, khổ qua có chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng như vitamin C, B2, B3, phốt pho và chất xơ… rất tốt cho sức khỏe. Uống nước ép khổ qua thường xuyên có thể giúp giảm lượng đường trong máu và cải thiện việc sản xuất insulin cho cơ thể. Nước ép khổ qua cũng giúp kích thích gan tiết axit mật, cần thiết cho quá trình chuyển hóa chất béo. Để dễ uống, bạn có thể biến tấu loại nước ép này bằng cách thêm các loại trái cây như táo, thơm…
3.6 Nước ép detox bí đao
Bí đao được coi là một “thần dược” cho sức khỏe làn da và giúp giảm cân hiệu quả. Bí đao không chứa lipid, hàm lượng calo cũng như natri rất thấp nên giúp bạn ngăn chặn quá trình chuyển hóa thức ăn thành mỡ, từ đó hỗ trợ việc bạn cung cấp thực phẩm cho cơ thể nhưng không bị tăng cân.
3.7 Nước ép detox dưa chuột
Trong dưa leo, có đến 96% là nước, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, nhưng lại chứa rất ít calo. Mỗi 100g dưa leo chỉ cung cấp khoảng 16 calo. Bạn có thể dùng dưa leo thoải mái mà không gây tăng cân, đồng thời còn giúp làm sáng da, ngăn ngừa oxy hóa cũng như có tác dụng thải độc tốt, giúp cải thiện chức năng gan và thận.
<<<Xem thêm:Top 10 loại nước thần dưỡng da được nhiều review tốt nhất
3.8 Nước ép detox lê
Nước ép lê có vị ngọt thơm, dễ uống và bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin A, B2, B3, B6, C và K,… góp phần làm tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra, nước ép lê cũng thúc đẩy tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân, giảm viêm và tăng cường sức khỏe tim mạch, procyanidin, chất chống oxi hóa có trong lê, có thể giảm độ cứng của mô tim, giảm cholesterol LDL (xấu) và tăng cholesterol HDL (tốt).
3.9 Nước ép detox bưởi
Flavonoid và lycopene từ bưởi cung cấp chất bảo vệ chống lại một số loại ung thư. Bưởi cũng rất giàu pectin, một chất xơ có thể giúp làm giảm mức độ cholesterol cao. Nước ép bưởi chứa cũng chứa khá nhiều vitamin cho cơ thể, khoảng 600% nhu cầu vitamin C hằng ngày. Nước ép bưởi được làm từ những tép bưởi tươi ngọt, cung cấp Vitamin A và Vitamin C dồi dào mang đến nguồn năng lượng và sức đề kháng tràn trề cho cơ thể.
Trên đây là danh sách 5 loại nước ép detox, hiệu quả và dễ uống nhất. Bạn cũng có thể tìm kiếm thêm các công thức nước ép giảm cân khác trên internet để tạo ra những ly nước ép trái cây ngon nhất nhé!
<<<Xem thêm:Lịch trình uống nước hằng ngày để da đẹp từ bên trong
