Ngoài những cách giảm cân thông thường như tập luyện, ăn kiêng thì cũng có những cách giảm cân kỳ lạ mà khi nghe qua bạn tưởng thật vô lí nhưng chúng lại được chứng minh là có hiệu quả nha. Nếu bạn vẫn chưa tin thì hãy cũng #Blog-Đẹp tham khảo những cách giảm cân kỳ lạ sau đây để xem chúng thật sự lạ đến mức nào nha. Và trước khi vào video Đừng quên đăng ký, nhấn chuông, like và share để nhận thêm nhiều video chia sẽ thông tin làm đẹp hữu ích từ kênh nhé
Ngửi chuối hay bạc hà
Nghe lạ lắm đúng không nhưng dẩm bảo có hiệu quả nha. Điều này đã được tiến sĩ Alan Hirsch của Quỹ Nghiên cứu và Điều trị Mùi và Vị (Mỹ) nghiên cứu và thống kê trên 3000 người. Trong nghiên cứu, trung bình mỗi người giảm được đến gần 14 kg. Từ đó ông phát hiện việc ngửi mùi chuối và bạc hà có thể giúp kiểm soát cơn đói rất tốt
Điều này có nghĩa là ngửi chuối hay bạc hà thường xuyên trước bữa ăn sẽ giúp giảm được cơn đói nên giúp bạn ăn ít hơn từ đó có thể giảm được nhiều cân hơn.
>>>Xem thêm : Cách giảm cân siêu tốc của nghệ sĩ Việt
Ngồi ăn trước gương
Đây cũng là một cách giảm cân kỳ lạ nhưng được chứng minh là có hiệu quả. Bởi vì có nghiên cứu cho thấy nếu ngồi ăn trước gương bạn có thể giảm được gần 1/3 lượng thực phẩm mà bình thường bạn vẫn ăn.
Và bạn biết không, việc ngồi ăn trước gương có có tác dụng là nhở chúng ta về mục tiêu giảm cân ngay từ khi bữa ăn bắt đầu. Từ đó bạn sẽ ý thức được việc nên hạn chế ăn nhiều để giảm cân hiệu quả
Thắp nến thơm hương vani vào bữa ăn
Nghe cũng rất kỳ đúng không nào! Nhưng thực chất hương thơm vani đã được khoa học chứng minh là có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn các món tráng miệng. Trong khi những món tráng miệng đa phần là béo và ngọt. Và điều này cũng được khảo sát trên 160 tình nguyện viên. Họ được dán tỏa ra mùi hương vani trong bữa ăn mỗi ngày và sau 30 ngày đã giảm được 2kg luôn nha
>>>Xem thêm : Giảm cân đón tết chỉ cần 1 tháng với phương pháp WHOLE30
Ăn trong không gian nhiều màu xanh
Màu xanh có tác dụng giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn là điều đã được chứng minh. Có thể chúng gọi cho bạn nghĩ về những món ăn toàn rau xanh hoặc đây là 1 tông màu lạnh và não bộ của bạn sẽ được xoa dịu, không bị kích thích như việc ngồi tỏng không gian có tông màu nóng như đỏ hoặc vàng. Từ đó bạn có thể dễ dàng kiểm soát được chiếc bụng đói của mình hơn.
>>>Xem thêm : Vì sao giấm giúp giảm cân? Cách giảm cân bằng giấm hiệu quả nhanh nhất
Chụp lại các món ăn
Đây cũng là một cách giảm cân kỳ lạ nhưng được khoa học chứng minh nha. Và theo chuyên gia dinh dưỡng Joan Salge Blake, RD, tác giả của Nutrition & You, cho biết: “Chụp nhanh những bức ảnh và sau đó nhìn lại chúng có thể khiến mọi người dừng lại và suy nghĩ trước khi thưởng thức, từ đó bạn sẽ biết điều chỉnh lại khẩu phần ăn cho phù hợp”. Điều này có nghĩa những bức ảnh chụp các món ăn sẽ giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn ăn vào dễ hơn nên cũng có thể giảm cân được nhiều hơn
Nhai chậm, nhai kĩ
Khi giảm cân, bạn nhai càng chậm và càng kĩ thì bạn sẽ ăn được càng ít hơn và nhờ đó dễ giảm cân hơn. Điều này nghe thật lạ nhưng lại là 1 trong những cách giảm cân hiệu quả nha. Và trong thời gian bạn nhai cần có 1 thời gian nhất định đễ não bộ nhận được tín hiệu là bạn đã ăn đủ. Nêu nếu tốc độ ăn nhanh thì não nhận biết bạn đã no thì lượng thức ăn nạp vào là quá nhiều. Ngược lại nếu nhai chẫm nhai kỹ thì ăn ít vẫn có cảm giác no. Và bạn cũng lưu ý thời gian tốt nhất cho 1 bữa ăn là 20 phút nha
>>>Xem thêm : Top 10 loại thực phẩm chứa tinh bột tốt cho người giảm cân
Ngủ trong phòng nhiệt độ thấp
Thường tìm hiểu về những kinh nghiệm giảm cân thì bạn sẽ được khuyên là nên ngủ đủ giấc. Tuy nhiên ít ai bật mí cho bạn nếu ngủ đủ giấc trong phòng nhiệt độ thấp thì ạn sẽ giảm cân càng nhanh hơn. Đơn giản là vì khi bạn ngủ trong phòng có nhiệt độ thấp thì cơ thể sẽ phải sinh nhiệt nhiều hơn, việc sinh nhiệt này sẽ phải đốt cháy nhiều calo hơn và từ đó giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Uống 1-2 ly rượu vang mỗi ngày
Nghe tới đây nhiều bạn khoái khoái lắm nè! Tưởng #Blog-Đẹp trêu đúng không nhưng thật chất đây cũng là một cách giảm cân kỳ lạ mà hiệu quả nha. Vì rượu vang đã được nghiên cứu rằng giúp mang lại hiệu quả giảm cân rõ rệt. Tuy nhiên bạn cần lưu ý là chỉ 2 ly mỗi ngày thôi vì khi bạn uống nhiều rượu thì nó sẽ lại phản tác dụng đấy nhé
>>>Xem thêm : Hút mỡ có làm giảm cân không, ai nên hút mỡ?
Trên đây #Blog-Đẹp đã chia sẽ cho bạn top những cách giảm cân kỳ lạ nhưng lại được khoa học chứng minh là hiệu quả đấy. Nếu không tin thì bạn hãy thử áp dụng và chia sẻ lại trải nghiệm cho mọi người cùng tham khảo nha. Chúc bạn luôn xinh đẹp. Cảm ơn các bạn đã xem video. Xin chào và hẹn gặp lại trong các video sau
