Bạn có thấy rằng so với đàn ông thì phụ nữ dễ béo hơn không. Phụ nữ thường béo bụng nhiều nhất, có nhiều chị em người gầy nhẳng nhưng phần mỡ bụng lại khá nhiều. Rất vô lý đúng không? Nhưng nếu bạn biết nguyên nhân bị béo bụng ở phụ nữ thì bạn sẽ không còn thấy vô lý nữa đâu. Hãy cùng #BlogĐẹp tìm hiểu ngay những nguyên nhân khiến phụ nữ bị béo bụng nhé!
1/ Yếu tố di truyền làm phụ nữ béo bụng
Các nhà khoa học chia hình dáng cơ bản của phụ nữ thành nhiều dáng khác nhau. Trong đó hình dáng cơ thể phổ biến nhất của phụ nữa là dáng quả táo và dáng quả lê. Những phụ nữ có thân hình quả lê với 3 vòng rõ rệt là ngực và mông to, vòng eo thon gọn. Với những chị em có thân hình quả táo thường sẽ có phần thân giữa to hơn phần trên và dưới. Những chị em bị béo bụng do di truyền thường hay gặp tình trạng các số đo cơ thể nhất là vòng eo không được ưng ý. Bạn không nên thất vọng vì điều này. Nếu bị béo bụng do tố di truyền thì bạn hoàn toàn khắc phục được bằng cách thường xuyên vận động, tập thể thao vừa tránh bị thừa cân vừa bảo vệ sức khoẻ.
2/ Nguyên nhân stress làm phụ nữ béo bụng
Stress hay căng thẳng là kẻ thù của làn da mà còn là kẻ thù của vóc dáng cơ thể. Nguyên nhân stress đến từ nhiều vấn đề chẳng hạn như căng thẳng công việc và cuộc sống. Bạn biết không stress là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ tích tụ nhiều mỡ bụng. Khi bị stress và căng thẳng, cơ thể con người nhất là phụ nữ sẽ tiết ra một loại hormon là cortisol. Cortisol là loại hormon khiến cơ thể người tiêu thụ nhiều đường hơn mức cần thiết và khiến lượng mỡ thừa tụ lại ở vòng hai. Chính vì vậy duy trì một tâm trạng ổn định, thường xuyên thư giãn đầu óc sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng bị béo bụng của phụ nữ.
3/ Nguyên nhân phụ nữ béo bụng vào thời kì tiền mãn kinh và mãn kinh
Chính sự suy giảm hormon nữ trong thời kì tiền mãn kinh và mạn kinh là nguyên nhân gây béo bụng ở phụ nữ. Bạn sẽ thấy đa phụ nữ đến độ tuổi trung niên sẽ có vóc dáng đẫy đà hơn rất nhiều do với lúc họ ở độ tuổi thanh niên. Chính vì thế nếu đang chuẩn bị bước vào thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về những loại thực phẩm chức năng bổ sung hormon nữ để cải thiện tình trạng của cơ thể. Thời kỳ tiền mãn kinh cũng làm cho làn da của phụ nữ xấu đi nhiều, dễ bị thâm, sạm và nám hơn.
4/ Tiêu hoá chậm làm béo bụng ở phụ nữ
Khi bạn càng lớn tuổi thì tốc độ chuyển hoá năng lượng, đốt cháy calories của cơ thể càng chậm chạp. Đó là lý do vì sao càng lớn tuổi người ta ăn sẽ không còn ngon miệng và khi ăn xong sẽ khó tiêu hơn lúc còn trẻ. Trong giai đoạn này, lượng thức ăn tiêu thụ hằng ngày không được sử dụng hết trong sinh hoạt và sẽ tích tụ thành mỡ và có xu hướng tập trung ở vùng bụng. Với nhiều chị em còn trẻ nhưng vẫn béo bụng có thể là do tốc độ chuyển hoá cơ thể chậm. Bạn có thể cải thiện tốc độ chuyển hoá trong cơ thể bằng cách thường xuyên vận động, tập luyện thể dục để cơ thể tăng cường đốt cháy mỡ, dần dần sẽ làm tăng tốc độ chuyển hoá trong cơ thể hơn.
Nhịn ăn thanh lọc cơ thể là gì? Đừng nên áp dụng nếu bạn chưa biết về nó
5/ Ăn tối muộn cũng có thể khiến phụ nữ bị béo phì
Rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã khuyên mọi người không nên ăn tối sau 19h hằng ngày. Lúc này cơ thể bạn sẽ tiêu hoá chậm hơn và cũng ở thời điểm này bạn sẽ không còn làm nhiều việc để tiêu hao năng lượng nữa. Nếu vì yếu tố công việc khiến bạn phải ăn tối muộn thì bạn ăn tối cách giờ bạn đi ngủ khoảng 3 giờ đồng hồ thì sẽ hạn chế gây béo bụng. Tuy nhiên sau khi ăn xong không được ngồi 1 chỗ mà hãy vận động nhẹ cho tiêu và hạn chế tích mỡ tỏng bụng. Nếu thấy đói vào trước lúc đi ngủ, hãy uống sữa không đường, ít béo hoặc ăn 1 trái chuối nhỏ.
6/ Béo bụng do ngồi sai tư thế
Bạn có biết tư thế ngồi, dáng đi của bạn ảnh hưởng rất nhiều đến kích thước vòng 2 không. Theo quan sát của các chuyên gia, hầu hết chị em không có thói quen giữ lưng thẳng khi đi đứng hay ngồi làm việc. Có thể là do không để ý đến tư thế của mình hoặc là do không biết đây là nguyên nhân gây béo bụng. Những người có thói quen khom lưng về lâu dài sẽ khiến phần bụng trông to hơn những ai thường xuyên ngồi thẳng lưng. Hãy chú ý đến tư thế ngồi và dáng đi đứng của mình để phần mỡ vùng bụng được giảm kích thước nha.
7/ Thiếu Protein gây béo bụng ở phụ nữ
Nghe thì có vẻ không liên quan nhưng nếu những chị em cung cấp cho cơ thể đầy đủ lượng protein cần thiết thì sẽ hạn chế được tình trạng béo bụng ở phụ nữ. Nếu muốn cân bằng lượng đường trong máu và làm giảm nồng độ insulin trong sự trao đổi chất của cơ thể, hãy ăn nhiều protein hơn. Protein sẽ giúp cơ thể kiểm soát sự thèm ăn làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn và không ăn các loại thức ăn nhẹ. Không ăn vặt là cách giảm mỡ bụng hiệu quả lắm đấy.
Các dạng béo bụng phố biến nhất và cách giảm mỡ bụng khoa học
Giờ thì bạn đã biết nguyên nhân vì sao phụ nữ béo bụng rồi đúng không? #BlogĐẹp cũng đã đưa ra những cách xử lý mỡ bụng cho từng nguyên nhân rồi đó. Chúc bạn sẽ sớm đạt được vóc dáng thon gọn với vòng 2 chuẩn không cần chỉnh nhé.
